Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Kaç Kalori?
Yüksek protein, lifli, vegan, sade sebze karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) 110 kaloridir. İçinde 7 g karbonhidrat, 14 g protein, 2.5 g yağ ve 5 g lif bulunur. 45 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 53% · Yağ 21%
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 220 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 176 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 220 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) nedir?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade), bitkisel protein ile sebzeleri bir araya getiren hazır bir karışımdır. Sade çeşidi, aromalı veya baharatlı bir varyant yerine nötr tat arayanlara yöneliktir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) nasıl tüketilir?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade), ürünün ambalajındaki hazırlama talimatlarına göre kullanılır. Hazırlandıktan sonra çorba, tahıllı kaseler veya sebzeli yemeklere ekleyerek öğünün protein kaynağı olarak değerlendirebilirsiniz.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) içinde hangi malzemeler var?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade), bitkisel protein ve sebzelerden oluşur; soya alerjen olarak belirtilmiştir. Hangi sebzelerin ve protein kaynaklarının kullanıldığı bilgisi burada verilmediğinden, tam içerik için ürün ambalajındaki listeye bakın.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) nasıl hazırlanır?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının (sade) hazırlanma yöntemi ürünün formuna ve ambalaj talimatlarına bağlıdır. Talimatta belirtilen sıvı miktarını, bekletme süresini veya pişirme yöntemini izleyin; verilen bilgiler belirli bir yöntem belirtmiyor.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) et yerine kullanılabilir mi?
Evet, Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) bazı yemeklerde et yerine bitkisel protein seçeneği olabilir. Ancak etle aynı besin bileşimine sahip değildir; daha dengeli bir öğün için pilav, bulgur veya başka bir tahılla eşleştirebilirsiniz.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) sade olduğu için tatsız mıdır?
Hayır, Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının (sade) sade olması mutlaka tatsız olduğu anlamına gelmez; çeşidinin belirgin bir aroma veya baharatla sunulmadığını anlatır. Kendi damak tadınıza göre baharat, limon veya taze ot ekleyebilirsiniz.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının (sade) açıldıktan sonraki saklama süresi ürünün ambalajına ve formuna bağlıdır. Paketteki saklama talimatlarını izleyin ve hazırladığınız artan yemeği oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabına kaldırın.
Soya alerjisi olanlar Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) tüketebilir mi?
Hayır, soya alerjiniz varsa Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) sizin için uygun olmayabilir; ürünün alerjen bilgileri soya içerdiğini bildiriyor. Ciddi alerjiniz varsa tüketmeden önce ambalajdaki uyarıları dikkatle değerlendirin.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade), protein ve lif içeren bir öğün seçeneği olarak tokluğa katkı sağlayabilir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu ve yanında yediklerinizi de hesaba katarak öğününüze ekleyin.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) işlenmiş bir üründür. İşlenmiş olması tek başına ürünün sağlıksız olduğu anlamına gelmez; ambalajındaki içerik ve hazırlama bilgileri ürünün size uygunluğunu değerlendirmeye yardımcı olur.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2.2mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Nedir?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade), bitkisel proteinle sebzeleri bir araya getiren, tadı sade tutulmuş hazır bir üründür. Tek başına bir ana yemekten çok, öğüne protein ve sebze eklemek için kullanılabilir.
Sade tadı, çorba, sebzeli yemek ve tahıl bazlı kaseler gibi farklı tariflere uyum sağlar; kahvaltıda tuzlu bir öğünün yanında ya da akşam yemeğinde garnitür olarak da tercih edebilirsiniz. Kullanım ve pişirme biçimi ürünün paketindeki talimata göre değişebilir. 100 gramında 14 gram protein ve 5 gram lif bulunması, onu doyurucu bir öğün kurmak isteyenler için pratik bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için bol taze sebzeyle eşleştirin.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) ile Karşılaştır
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) Gibi Besinler
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı (sade) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.