EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, düzensiz biçimli bejden kahverengiye uzanan bitkisel protein parçaları, farklı renklerde doğranmış sebzelerle karışık halde bir arada sunuluyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Plantero· tüm ürünler

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli bitki bazlı sebze karışımı, vegan, lif kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

120kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

340mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

100 g Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı 120 kaloridir. İçinde 8 g karbonhidrat, 15 g protein, 2.5 g yağ ve 5 g lif bulunur. 32 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8g

· 3% GDV

Protein

15g

· 30% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

5g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 52% · Yağ 20%

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori120 kcal
Yağ2.5 g3%
Doymuş yağ0.3 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum320 mg14%
Karbonhidrat8 g3%
Lif5 g18%
Protein15 g30%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g120 kcal
1 porsiyon (küçük)50 g60 kcal
1 adet (küçük)80 g96 kcal
100 g100 g120 kcal
1 su bardağı (orta)120 g144 kcal
1 adet (orta)120 g144 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g180 kcal
1 adet (büyük)160 g192 kcal
2 porsiyon (iki katı)200 g240 kcal
1 paket (kocaman)250 g300 kcal

Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı nedir?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı, bitkisel protein ve sebzeleri bir araya getiren hazır bir gıda ürünüdür. Protein ve lif içeren karışım, tek başına yenebileceği gibi yemeklere eklenerek de kullanılabilir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı nasıl hazırlanır?

Hazırlama yöntemi ürünün ambalajındaki talimata bağlıdır; ürünün pişmiş ya da doğrudan tüketime hazır olduğunu varsaymayın. Talimatta pişirme gerekiyorsa, önerilen yöntemi izleyip yemeğinize ekleyin.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı hangi yemeklerde kullanılır?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı çorba, sebzeli tava yemeği, pilav veya makarna gibi yemeklere eklenebilir. Yemeğin dokusunu değiştirebileceğinden, önce küçük bir miktarla deneyip kendi damak tadınıza göre ayarlayın.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı et yerine kullanılabilir mi?

Evet, Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı bazı yemeklerde et yerine kullanılabilir; ancak etle aynı tada veya dokuya sahip değildir. Köfte ya da sulu yemek gibi tariflerde, tarifin kıvamına göre miktarı ve diğer malzemeleri ayarlayın.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının tadı nasıldır?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının tadı, içerdiği bitkisel protein ve sebzelere bağlı olarak değişir. Ürünün tam içeriği burada belirtilmediğinden belirli bir sebze ya da baharat tadı olduğunu söylemek mümkün değildir; ilk kullanımda sade bir tarifle deneyebilirsiniz.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının içinde neler var?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı bitkisel protein ve sebze içeren bir karışım olarak tanımlanır. Protein kaynağının ve sebzelerin tam türü ya da oranları verilen bilgilerde yer almadığı için, bunları ürünün içindekiler listesi belirler.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı doğrudan yenir mi?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının doğrudan yenmeye hazır olup olmadığı ürünün hazırlanma talimatına bağlıdır. Ambalaj pişirme veya başka bir hazırlık adımı söylüyorsa bu adımı atlamayın; hazır tüketim bilgisi yoksa pişmiş kabul etmeyin.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımını açtıktan sonra ambalaj talimatına uygun biçimde saklayın ve paketi sıkıca kapatın. Saklama koşulları ürünün formuna göre değişebileceği için, pakette belirtilmeyen bir raf ömrü varsaymayın.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı dondurulabilir mi?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımını dondurmak mümkün olabilir, ancak ürünün formu ve ambalaj talimatı sonucu etkiler. Dondurma bilgisi yoksa, özellikle açılmış üründe doku değişebileceğini hesaba katın ve yalnızca kullanılacak porsiyonları ayırın.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı kahvaltıda veya sahurda yenir mi?

Evet, Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı kahvaltıda veya sahurda tüketilebilir. Yumurta, sebze ya da tahıllı bir yemeğe ekleyebilirsiniz; hangi saatte yenirse yensin ürünün hazırlanma talimatına uyun.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B1

0.15mg · 13% GDV

B6

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

0.6mg · 26% GDV

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Nedir?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı, bitkisel proteinle sebzeleri bir araya getiren paketli bir üründür. Tek başına bir yemek olmaktan çok, öğünlere protein ve sebze katkısı sağlamak için kullanılabilir; içeriği ve hazırlama biçimi için ambalajdaki yönergeleri izleyin.

Tadı genellikle tuzlu yemeklerle uyum sağlar; çorba, tahıl kasesi veya sebzeli bir ana yemeğe ekleyerek servis edebilirsiniz. Türkiye’de evde hazırlanan öğünlere pratik bir katkı olabilir. 100 gramında 15 g protein ve 5 g lif bulunur; yanında bol sebze ya da salatayla dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

76/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı ile Karşılaştır

🥗vs🧴
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 102 kalori fazla
→
🥗vs🌯
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı vs Tantuni100 g'da 90 kalori az
→
🥗vs🌯
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori az
→
🥗vs🍫
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı vs Protein Bar100 g'da 230 kalori az
→

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.