Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Kaç Kalori?
Bitki bazlı protein, çikolata aromalı, vegan, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 2.1 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 69% · Yağ 17%
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 98 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) nasıl hazırlanır?
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata), su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Tozu sıvıya ekleyip shaker’da ya da kapaklı bir kavanozda topak kalmayana kadar çalkalayın.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) suyla mı sütle mi içilir?
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı ve kremamsı yapar.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) ne zaman içilir?
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) gün içinde ara öğünde veya egzersiz sonrasında içilebilir. Egzersizden hemen sonra içmek şart değildir; sizin için pratik olan bir zamanı seçebilirsiniz.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) kas yapmaya yardımcı olur mu?
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata), protein alımına katkıda bulunur; kas gelişimi ise düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli beslenmeyle desteklenir. Toz tek başına kas yapmaz.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) kilo vermeyi tek başına sağlamaz. Bir ara öğünde protein kaynağı olarak kullanılabilir; ancak içeceğe eklenen süt, meyve ve diğer malzemeler toplam enerjiyi artırır.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) yulaf lapasına eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda soğuk süt veya suyla açın, ardından ılımış lapaya karıştırın.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) kek ve pankek tariflerine eklenebilir. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden tarifteki sıvı miktarını gerekirse artırın.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanır. İçine nem girmemesi için kuru ölçek kullanın.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) şişkinlik yapar mı?
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; protein tozları ve içeceğe eklenen süt buna katkıda bulunabilir. Rahatsızlık olursa tüketmeyi bırakın ve içeriği gözden geçirin.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak içeceğe eklenen süt veya meyve karbonhidrat miktarını değiştirir. İlaç kullanan ya da kan şekeri takibi yapanlar kişisel uygunluğu sağlık uzmanına danışmalıdır.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Demir
2.25mg · 13% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Nedir?
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata), bitkisel protein kaynaklarından hazırlanan, kakaolu aromaya sahip bir protein tozudur. Suya ya da tercih ettiğiniz süte karıştırılarak içilebilir; kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre daha yoğun veya daha akışkan olur. Çikolata tadı smoothie’lere, yulafa ve ev yapımı pankek karışımlarına da yakışır. Türkiye’de kahvaltıda yulafla veya spor sonrası pratik bir içecek olarak tüketebilirsiniz; yanında muz ya da başka bir meyve iyi gider. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 65 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için şekersiz bitkisel içecekle karıştırıp porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) ile Karşılaştır
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) Gibi Besinler
Plantero bitki bazlı protein (çift çikolata) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.