EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük toprak çömlekte, yumuşak görünümlü kuzu parçaları ve dolgun nohutların arasında birkaç kuru erik parçasının seçildiği, üzerinde ince bir yağ tabakası bulunan altın sarısı bir et suyu görülüyor.
●Düşük GI

Piti Kaç Kalori?

Kuzu eti, nohut ve patatesle yapılan geleneksel güveç

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

118kcal

GI

42düşük

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

2g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Piti (300 g) 354 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 18.3 g yağ ve 6 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Piti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g

354

KCAL / 300G

Karbonhidrat

24.3g

· 9% GDV

Protein

21.6g

· 43% GDV

Yağ

18.3g

· 23% GDV

Lif

6g

· 21% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 25% · Yağ 47%

Piti besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (300 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori354 kcal
Yağ18.3 g23%
Doymuş yağ6.3 g32%
Trans yağ0.36 g
Sodyum630 mg27%
Karbonhidrat24.3 g9%
Lif6 g21%
Protein21.6 g43%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Piti Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)300 g354 kcal
100 g100 g118 kcal
1 adet (küçük)180 g212 kcal
1 su bardağı (orta)240 g283 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g413 kcal
1 adet (büyük)450 g531 kcal
2 su bardağı (iki katı)480 g566 kcal

Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Piti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Piti nedir?

Piti, Azerbaycan mutfağına ait, kuzu eti, nohut ve patatesle hazırlanan geleneksel bir güveç yemeğidir. Özellikle Şeki usulüyle bilinir; malzemeler genellikle küçük toprak kaplarda uzun süre pişirilir.

Piti hangi yöreye aittir?

Piti, Azerbaycan’ın geleneksel yemeklerinden biridir ve özellikle Şeki ile özdeşleşmiştir. Şeki usulünde yemek, kişiye özel toprak kaplarda pişirilip iki aşamada servis edilir.

Piti nasıl yapılır?

Piti, kuzu eti, önceden ıslatılmış nohut, patates ve soğanı suyla birlikte kısık ateşte yumuşayana kadar pişirerek yapılır. Geleneksel yöntemde malzemeler ayrı küçük toprak kaplarda pişirilir; safran gibi baharatlar da kullanılabilir.

Piti nasıl yenir?

Piti genellikle önce suyuyla, ardından içindeki et ve nohutla yenir. Önce ekmek parçaları servis tabağına alınır ve üzerine sıcak yemek suyu dökülür; sonra kaptaki katı malzemeler ezilerek yenir.

Piti ile bozbaş aynı yemek mi?

Piti ile bozbaş birbirine yakın Azerbaycan yemekleridir, ancak adları her zaman aynı tarifi anlatmaz. Piti, çoğunlukla kuzu ve nohudun kişiye özel toprak kapta pişirildiği bir tür bozbaş olarak anılır; yöresel tarifler değişebilir.

Piti hangi etle yapılır?

Geleneksel piti kuzu etiyle hazırlanır; kemikli parçalar yemeğin suyuna lezzet verebilir. Ev tariflerinde başka etler kullanılsa da kuzu eti, özellikle Şeki usulü pitiyle en çok ilişkilendirilen seçenektir.

Piti için nohutları önceden ıslatmak gerekir mi?

Evet, kuru nohut kullanıyorsanız önceden ıslatmak pişmesini kolaylaştırır. Nohutlar böylece kuzu etiyle birlikte daha dengeli yumuşar; ıslatılmış nohut kullanmak da pişirme süresini kısaltmaya yardımcı olur.

Piti hangi baharatlarla tatlandırılır?

Piti sade tuz ve karabiberle hazırlanabilir; safran da özellikle Azerbaycan tariflerinde kullanılan geleneksel bir dokunuştur. Serviste sumak sunulması yaygındır, ancak sumak genellikle tencereye değil tabağa eklenir.

Piti yanında ne servis edilir?

Piti çoğunlukla ekmek veya lavaş, sumaklı soğan ve taze otlarla servis edilir. Ekmeğin bir kısmı yemeğin suyuyla ıslatılarak yenir; soğan ve sumak ise etli, doyurucu tada ferah bir eşlik sağlar.

Artan piti nasıl saklanır?

Artan pitiyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken yemeğin her tarafının iyice ısındığından emin olun; daha uzun süre saklamak için dondurabilirsiniz.

Piti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.65µg · 69% GDV

B3

6.3mg · 39% GDV

B6

0.36mg · 21% GDV

B5

0.96mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

0.36mg · 40% GDV

Fosfor

246mg · 35% GDV

Selenyum

17µg · 31% GDV

Çinko

3.3mg · 30% GDV

Sodyum

630mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

765mg · 23% GDV

Piti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Piti Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (300 g) için alınan 354 kaloriyi harcamak:

🚶

88dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Piti Nedir?

Piti, Azerbaycan mutfağından kuzu eti, nohut ve patatesin soğanlı et suyunda ağır ağır pişirildiği, çoğunlukla küçük toprak kaplarda hazırlanan doyurucu bir yemektir. Tarifine göre kuru erik ve baharatlar da eklenebilir. Geleneksel sunumunda önce suyu, ekmek parçalarının üzerine dökülerek yenir; ardından kaptaki et, nohut ve patates ezilerek sofraya gelir.

Türkiye’de piti, özellikle Azerbaycan mutfağını tanıtan lokantalarda veya evde özel bir ana yemek olarak tercih edilebilir. Yanına taze ekmek ve hafif bir salata iyi gider. Protein sağlayan, aynı zamanda nohut ve patatesle karbonhidrat içeren besleyici bir tencere yemeğidir. Daha hafif bir öğün isterseniz ekmek miktarını azaltıp salatayı artırabilirsiniz.

Piti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Piti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Piti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Piti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Piti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Piti ile Karşılaştır

🥘vs🥩
Piti vs Dana Kıyma100 g'da 132 kalori az
→
🥘vs🍢
Piti vs Tavuk Şiş100 g'da 22 kalori az
→
🥘vs🥩
Piti vs Kuzu Kavurma100 g'da 112 kalori az
→
🥘vs🍗
Piti vs Hindi Füme100 g'da 8 kalori fazla
→

Piti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Piti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.