Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kuzu eti, nohut ve patatesle yapılan geleneksel güveç
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Piti (300 g) 354 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 18.3 g yağ ve 6 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %69'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g
354
KCAL / 300G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
18.3g
· 23% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 25% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 354 kcal | |
| Yağ | 18.3 g | 23% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 300 g | 354 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 283 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 413 kcal |
| 1 adet (büyük) | 450 g | 531 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 566 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piti, Azerbaycan mutfağına ait, kuzu eti, nohut ve patatesle hazırlanan geleneksel bir güveç yemeğidir. Özellikle Şeki usulüyle bilinir; malzemeler genellikle küçük toprak kaplarda uzun süre pişirilir.
Piti, Azerbaycan’ın geleneksel yemeklerinden biridir ve özellikle Şeki ile özdeşleşmiştir. Şeki usulünde yemek, kişiye özel toprak kaplarda pişirilip iki aşamada servis edilir.
Piti, kuzu eti, önceden ıslatılmış nohut, patates ve soğanı suyla birlikte kısık ateşte yumuşayana kadar pişirerek yapılır. Geleneksel yöntemde malzemeler ayrı küçük toprak kaplarda pişirilir; safran gibi baharatlar da kullanılabilir.
Piti genellikle önce suyuyla, ardından içindeki et ve nohutla yenir. Önce ekmek parçaları servis tabağına alınır ve üzerine sıcak yemek suyu dökülür; sonra kaptaki katı malzemeler ezilerek yenir.
Piti ile bozbaş birbirine yakın Azerbaycan yemekleridir, ancak adları her zaman aynı tarifi anlatmaz. Piti, çoğunlukla kuzu ve nohudun kişiye özel toprak kapta pişirildiği bir tür bozbaş olarak anılır; yöresel tarifler değişebilir.
Geleneksel piti kuzu etiyle hazırlanır; kemikli parçalar yemeğin suyuna lezzet verebilir. Ev tariflerinde başka etler kullanılsa da kuzu eti, özellikle Şeki usulü pitiyle en çok ilişkilendirilen seçenektir.
Evet, kuru nohut kullanıyorsanız önceden ıslatmak pişmesini kolaylaştırır. Nohutlar böylece kuzu etiyle birlikte daha dengeli yumuşar; ıslatılmış nohut kullanmak da pişirme süresini kısaltmaya yardımcı olur.
Piti sade tuz ve karabiberle hazırlanabilir; safran da özellikle Azerbaycan tariflerinde kullanılan geleneksel bir dokunuştur. Serviste sumak sunulması yaygındır, ancak sumak genellikle tencereye değil tabağa eklenir.
Piti çoğunlukla ekmek veya lavaş, sumaklı soğan ve taze otlarla servis edilir. Ekmeğin bir kısmı yemeğin suyuyla ıslatılarak yenir; soğan ve sumak ise etli, doyurucu tada ferah bir eşlik sağlar.
Artan pitiyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken yemeğin her tarafının iyice ısındığından emin olun; daha uzun süre saklamak için dondurabilirsiniz.
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
B3
6.3mg · 39% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Fosfor
246mg · 35% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Çinko
3.3mg · 30% GDV
Sodyum
630mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
765mg · 23% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (300 g) için alınan 354 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piti, Azerbaycan mutfağından kuzu eti, nohut ve patatesin soğanlı et suyunda ağır ağır pişirildiği, çoğunlukla küçük toprak kaplarda hazırlanan doyurucu bir yemektir. Tarifine göre kuru erik ve baharatlar da eklenebilir. Geleneksel sunumunda önce suyu, ekmek parçalarının üzerine dökülerek yenir; ardından kaptaki et, nohut ve patates ezilerek sofraya gelir.
Türkiye’de piti, özellikle Azerbaycan mutfağını tanıtan lokantalarda veya evde özel bir ana yemek olarak tercih edilebilir. Yanına taze ekmek ve hafif bir salata iyi gider. Protein sağlayan, aynı zamanda nohut ve patatesle karbonhidrat içeren besleyici bir tencere yemeğidir. Daha hafif bir öğün isterseniz ekmek miktarını azaltıp salatayı artırabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.