Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pıtalou peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Pıtalou peynir (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pıtalou peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
Pıtalou peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 294 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Pıtalou peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 87 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 131 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pıtalou peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pıtalou peynir nedir?
Pıtalou peynir, protein açısından zengin ve tuzlu bir peynirdir. Bu ad yaygın biçimde tanımlanmış standart bir peynir çeşidini belirtmediğinden, üretim yöntemi ve süt türü ürüne göre değişebilir.
Pıtalou peynir tuzlu mudur?
Evet, Pıtalou peynir tuzlu bir peynirdir. Tuzunu dengelemek için onu domates, salatalık gibi tuzsuz yiyeceklerle birlikte tüketebilir; tarifinize eklerken ayrıca tuz koymadan önce tadına bakabilirsiniz.
Pıtalou peynir nasıl yenir?
Pıtalou peynir kahvaltıda, ekmek üzerinde veya salata ve sandviçlerde yenebilir. Tuzlu tadı, taze sebzelerle ve tuz eklenmemiş malzemelerle iyi dengelenir.
Pıtalou peynir ile beyaz peynir aynı şey midir?
Hayır, aynı oldukları söylenemez. Pıtalou peynirin adı standart bir peynir türünü açıkça tanımlamadığı için, beyaz peynirle doku, süt türü veya üretim yöntemi bakımından eşdeğer olduğunu varsaymayın.
Pıtalou peynir yemeklerde eritilir mi?
Pıtalou peynir ısıtılarak yemeklerde kullanılabilir; ancak ne kadar iyi eriyeceği nemine ve yapımına bağlıdır. İlk kez kullanırken az miktarı sıcak bir yemeğe ekleyip dokusunu kontrol edin.
Pıtalou peynirin tuzu nasıl azaltılır?
Pıtalou peynirin tuzunu kısa süre suda bekleterek azaltmayı deneyebilirsiniz. Bu yöntem peynirin dokusunu ve tadını da değiştirebilir; bu yüzden önce küçük bir parçayla deneyin ve kullanmadan önce süzdürün.
Pıtalou peynir buzdolabında nasıl saklanır?
Pıtalou peyniri buzdolabında, hava almayacak kapalı bir kapta saklayın. Açıldıktan sonra temiz bir bıçak kullanın ve yüzeyinde küf, kötü koku veya alışılmadık bir doku fark ederseniz tüketmeyin.
Pıtalou peynir dondurulur mu?
Evet, Pıtalou peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri tek başına servis etmek yerine sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Pıtalou peynir laktoz içerir mi?
Pıtalou peynirin laktoz miktarı yalnızca adına veya tuzlu tadına bakılarak belirlenemez; üretim ve olgunlaşma şekli bunu etkiler. Laktoza hassassanız ürünün içeriğini ve üretici bilgisini kontrol edin.
Hamilelikte Pıtalou peynir yenir mi?
Hamilelikte Pıtalou peynir ancak pastörize sütten yapıldığı doğrulanabiliyorsa daha güvenli bir seçenektir; pastörize edilmemiş peynirlerden kaçının. Ürünün sütü veya güvenli saklanması belirsizse doktorunuza danışın.
Pıtalou peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Sodyum
294mg · 13% GDV
Çinko
0.78mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Pıtalou peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pıtalou peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pıtalou peynir Nedir?
Pıtalou peyniri, adıyla bilinen tuzlu bir peynir çeşididir; üretim yöresi ve yapım biçimi hakkında burada kesin bir bilgi bulunmadığından belirli bir bölgeye bağlamak doğru olmaz. Besin tablosunda 100 gramında 18,5 gram protein yer alır; yağ oranı da belirgindir.
Türkiye’de kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle; ekmek arasında ya da tostta tüketebilirsiniz. Tuzlu tadı, sade servis edildiğinde bile öne çıkar; taze sebzeler ve tuzsuz ekmekle dengelenebilir. Porsiyonunu küçük tutmak, daha hafif bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Pıtalou peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pıtalou peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pıtalou peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pıtalou peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pıtalou peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Pıtalou peynir ile Karşılaştır
Pıtalou peynir Gibi Besinler
Pıtalou peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.