🥔
Pişmiş Yer Elması Kaç Kalori?
İyi lif kaynağı, prebiyotik inülin içerir, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş Yer Elması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
73
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.4g
· 90%
Protein
2g
· 10%
Yağ
0g
· 0%
Lif
1.6g
Pişmiş Yer Elması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
429mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Pişmiş Yer Elması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Yer Elması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Yer Elması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş Yer Elması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Yer Elması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Pişmiş Yer Elması Gibi Besinler
Pişmiş Yer Elması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yer elması kaç kalori?
Pişmiş yer elması 100 gramında 73 kalori içerir. Aynı miktarda 2 g protein, 17,4 g karbonhidrat ve 0,01 g yağ bulunur.
Pişmiş yer elması düşük glisemik indeksli mi?
Pişmiş yer elmasının glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 1,6 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Pişmiş Yer Elması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.