🥣
Pişmiş Tarhana Hamuru Kaç Kalori?
Fermente tahıl ve yoğurt bazlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş Tarhana Hamuru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
89
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.4g
· 69%
Protein
3.1g
· 14%
Yağ
1.7g
· 17%
Lif
1.3g
Pişmiş Tarhana Hamuru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
91mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
205mg · 9% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Pişmiş Tarhana Hamuru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Tarhana Hamuru İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Tarhana Hamuru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş Tarhana Hamuru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Tarhana Hamuru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Pişmiş Tarhana Hamuru Gibi Besinler
Pişmiş Tarhana Hamuru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş tarhana hamuru kaç kalori ve makro değeri nedir?
100 gram pişmiş tarhana hamuru 89 kalori içerir. Aynı miktarda 3.1 g protein, 15.4 g karbonhidrat, 1.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur.
Pişmiş tarhana hamuru glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 52’dir, yani orta seviyededir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir gıdadır ve gluten ile süt ürünü alerjenleri içerir.
Pişmiş Tarhana Hamuru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.