🥚
Pişmiş tam yumurta Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve kolin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş tam yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
12.6g
· 34%
Yağ
10.6g
· 63%
Lif
0g
Pişmiş tam yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.11µg · 46% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B5
1.53mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
30.7µg · 56% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pişmiş tam yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş tam yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş tam yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş tam yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş tam yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Pişmiş tam yumurta Gibi Besinler
Pişmiş tam yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş tam yumurta kaç kalori?
Pişmiş tam yumurta 100 gramda 155 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Pişmiş tam yumurtada ne kadar protein var?
100 gram pişmiş tam yumurtada 12.6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriğiyle öne çıkan besinlerden biridir.
Pişmiş tam yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramında 1.12 gram karbonhidrat vardır.
Pişmiş tam yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto diyete uygundur. Düşük karbonhidrat içeriği ve 0 glisemik indeks değeri bu uyumu destekler.
Pişmiş tam yumurtanın glisemik indeksi kaç?
Pişmiş tam yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu da glisemik etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Pişmiş tam yumurta yağlı bir besin mi?
100 gram pişmiş tam yumurtada 10.6 gram yağ bulunur. Yağ içeriği, karbonhidratına göre belirgin şekilde daha yüksektir.
Pişmiş tam yumurta lif içerir mi?
Hayır, 100 gram pişmiş tam yumurtada 0 gram lif vardır. Lif alımı için yanında sebze gibi başka besinler tercih edilebilir.
Pişmiş tam yumurta hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre omnivor, keto, pesketaryen, vejetaryen, karnivor, ketovore, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet tercihi kişisel uygulamaya göre değişebilir.
Pişmiş tam yumurta alerjen midir?
Evet, yumurta alerjen olarak belirtilmiştir. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Pişmiş tam yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, verilen sınıflandırmaya göre minimal düzeyde işlenmiştir. Bu da besinin doğal yapısına yakın olduğunu gösterir.
Pişmiş tam yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.