🍣
Pişmiş Sushi Kaç Kalori?
Pişmiş balık veya deniz ürünleriyle yapılan, pirinç ve sebzelerle sunulan geleneksel Japon yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş Sushi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 65%
Protein
7.5g
· 21%
Yağ
2.2g
· 14%
Lif
1.1g
Pişmiş Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pişmiş Sushi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş Sushi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş Sushi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş Sushi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş Sushi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş Sushi Gibi Besinler
Pişmiş Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş sushi kaç kalori içerir?
Pişmiş sushi 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Pişmiş sushi diyete uygun mu?
Pişmiş sushi omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; balık, kabuklu deniz ürünleri ve soya alerjenleri içerir.
Pişmiş Sushi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.