Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Somonlu pişmiş sushi Kaç Kalori?

Pişmiş somon, pirinç, nori yosunu, düşük yağ, iyi protein kaynağı

KALORİ

150kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

0.7g

Somonlu pişmiş sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 59%

Protein

· 24%

Yağ

2.8g

· 17%

Lif

0.7g

Somonlu pişmiş sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

270mg · 12% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Somonlu pişmiş sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu pişmiş sushi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu pişmiş sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somonlu pişmiş sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu pişmiş sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu pişmiş sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somonlu pişmiş sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu pişmiş sushi kaç kalori?

Somonlu pişmiş sushi 100 gramda 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9 g protein, 22 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Somonlu pişmiş sushi diyete uygun mu?

100 gramı 150 kalori olan somonlu pişmiş sushi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir ve balık alerjeni içerir.

Somonlu pişmiş sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.