🍄
Pişmiş kulak mantarı Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili mantar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş kulak mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 90%
Protein
0.5g
· 7%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
5.7g
Pişmiş kulak mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
159mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Pişmiş kulak mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş kulak mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş kulak mantarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş kulak mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş kulak mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş kulak mantarı Gibi Besinler
Pişmiş kulak mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş kulak mantarı kaç kalori?
Pişmiş kulak mantarı 100 gramda 25 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Pişmiş kulak mantarında protein ne kadar?
100 gram pişmiş kulak mantarında 0,5 gram protein bulunur. Protein oranı düşüktür.
Pişmiş kulak mantarı karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 6,7 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon hesabı yaparken bu değer dikkate alınabilir.
Pişmiş kulak mantarı yağlı mı?
Hayır, yağ oranı çok düşüktür. 100 gramında sadece 0,1 gram yağ bulunur.
Pişmiş kulak mantarı lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 5,7 gram lif vardır. Lif içeriği, daha tok tutan sebze seçenekleri arasında değerlendirilmesine yardımcı olabilir.
Pişmiş kulak mantarının glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli besinler arasında yer aldığını gösterir.
Pişmiş kulak mantarı diyete uygun mu?
Düşük kalorili, çok düşük yağlı ve lif içeren bir besindir. Bu özellikleri nedeniyle birçok dengeli beslenme planına kolayca eklenebilir.
Pişmiş kulak mantarı keto diyetine uygun mu?
Verilen uyumluluk bilgisine göre keto diyetine uygundur. Ayrıca glisemik indeksinin 15 olması da düşük glisemik etki arayanlar için olumlu bir özelliktir.
Pişmiş kulak mantarı vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Aynı zamanda pescatarian ve flexitarian beslenmede de kullanılabilir.
Pişmiş kulak mantarı glutensiz mi?
Evet, verilen bilgiye göre glutensizdir. Gluten-free beslenme uygulayanlar için uygun seçeneklerden biridir.
Pişmiş kulak mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.