🫘
Pişmiş fasulye Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
127
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.8g
· 70%
Protein
8.7g
· 27%
Yağ
0.5g
· 3%
Lif
6.4g
Pişmiş fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
130µg · 33% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
142mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Pişmiş fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pişmiş fasulye Gibi Besinler
Pişmiş fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş fasulye kaç kalori içerir?
Pişmiş fasulye 100 gramda 127 kalori içerir.
Pişmiş fasulye protein açısından zengin mi?
100 gram pişmiş fasulyede 8,7 gram protein bulunur. Bitkisel protein alımını destekleyen bir bakliyat seçeneğidir.
Pişmiş fasulye diyette yenir mi?
Pişmiş fasulye 100 gramda 127 kalori ve 6,4 gram lif içerir. Porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir.
Pişmiş fasulyenin glisemik indeksi nedir?
Pişmiş fasulyenin glisemik indeksi 24'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Pişmiş fasulye kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 24 olması, pişmiş fasulyenin düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 22,8 gramdır.
Pişmiş fasulyede ne kadar lif vardır?
100 gram pişmiş fasulye 6,4 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Pişmiş fasulye karbonhidrat içerir mi?
Evet, pişmiş fasulye 100 gramda 22,8 gram karbonhidrat içerir. Aynı porsiyonda 6,4 gram lif de bulunur.
Pişmiş fasulye vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, pişmiş fasulye vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pişmiş fasulye glutensiz mi?
Pişmiş fasulye glutensiz beslenmeye uygundur. Hazır ürün tercih edildiğinde, ilave içerikler için ürün etiketini kontrol etmek faydalı olabilir.
Pişmiş fasulye yağlı bir besin mi?
Hayır, pişmiş fasulye 100 gramda yalnızca 0,5 gram yağ içerir. Enerjisinin büyük bölümü karbonhidrat ve proteinden gelir.
Pişmiş fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.