🐟
Pişmiş beyaz balık fileto Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş beyaz balık fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 85%
Yağ
2.1g
· 15%
Lif
0g
Pişmiş beyaz balık fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Pişmiş beyaz balık fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş beyaz balık fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş beyaz balık fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş beyaz balık fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş beyaz balık fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pişmiş beyaz balık fileto Gibi Besinler
Pişmiş beyaz balık fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş beyaz balık fileto kaç kalori ve protein içerir?
Pişmiş beyaz balık fileto, 100 gramında 128 kalori ve 26 gram protein içerir. Yağ miktarı 2,1 gramdır.
Pişmiş beyaz balık fileto keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Pişmiş beyaz balık fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.