🐟
Alabalık fileto (pişmiş) Kaç Kalori?
Protein, omega-3, B vitaminleri, düşük doymuş yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Alabalık fileto (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 62%
Yağ
6.2g
· 38%
Lif
0g
Alabalık fileto (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
5.7mg · 36% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Alabalık fileto (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Alabalık fileto (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alabalık fileto (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Alabalık fileto (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Alabalık fileto (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Alabalık fileto (pişmiş) Gibi Besinler
Alabalık fileto (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş alabalık fileto kaç kalori içerir?
100 gram pişmiş alabalık fileto 148 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein ve 6,2 g yağ bulunur.
Pişmiş alabalık fileto keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş alabalık fileto karbonhidrat içermez ve keto ile ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Alabalık fileto (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.