Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pişirilmiş Kaplamalı Piliç (120 g) 190 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 17.9 g protein, 10.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
190
KCAL / 120G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
17.9g
· 36% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 30% · Yağ 40%
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.18 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 612 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.9 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 190 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 158 kcal |
| 4 ons (orta) | 113 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 237 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 284 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 348 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişirilmiş kaplamalı piliç nasıl ısıtılır?
Pişirilmiş kaplamalı piliçi fırında veya hava fritözünde ısıtmak, kaplamasının tavada ya da mikrodalgada ısıtmaya göre daha çıtır kalmasına yardımcı olur. İçi tamamen ısınana kadar bekletin; mikrodalga kullanırsanız kaplamanın yumuşayabileceğini unutmayın.
Pişirilmiş kaplamalı piliç hava fritözünde ısıtılır mı?
Evet, pişirilmiş kaplamalı piliç hava fritözünde ısıtılabilir. Parçaları üst üste koymadan sepete yerleştirin ve arada kontrol edin; hava dolaşımı kaplamayı çıtırlaştırırken tavuğun içinin de eşit ısınmasını sağlar.
Pişirilmiş kaplamalı piliç buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişirilmiş kaplamalı piliç buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alın; oda sıcaklığında uzun süre kalmış tavuğu saklamak yerine atın.
Pişirilmiş kaplamalı piliç dondurulur mu?
Evet, pişirilmiş kaplamalı piliç dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; çözdürdükten sonra kaplaması ilk günkü kadar çıtır olmayabilir, bu yüzden fırında ya da hava fritözünde ısıtın.
Pişirilmiş kaplamalı piliç neden yumuşar?
Pişirilmiş kaplamalı piliç, sıcak halde kapalı kaba konduğunda çıkan buhar kaplamada kaldığı için yumuşar. Saklamadan önce soğumasını bekleyin; yeniden ısıtırken fırın veya hava fritözü kullanmak daha iyi bir doku verir.
Pişirilmiş kaplamalı piliç neden parçalanırken kaplaması dökülür?
Pişirilmiş kaplamalı piliç çok erken kesildiğinde veya kaplaması nemliyken taşındığında dış tabaka dökülebilir. Birkaç dakika dinlendirin ve keskin bir bıçakla nazikçe dilimleyin; tavada sık sık çevirmek de kaplamayı gevşetebilir.
Pişirilmiş kaplamalı piliç iftarda yenir mi?
Evet, pişirilmiş kaplamalı piliç iftarda yenebilir ve salata, çorba ya da sebze yemeğiyle servis edilebilir. Kaplamalı ürünler tuzlu olabildiğinden yanında su bulundurmak, çok tuzlu başka yiyeceklerle birlikte tüketmemek iyi olur.
Pişirilmiş kaplamalı piliç soğuk yenir mi?
Evet, pişirilmiş kaplamalı piliç uygun biçimde buzdolabında saklandıysa soğuk yenebilir. Ancak oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmeyin; sandviç veya salatada kullanacaksanız temiz gereçlerle servis edin.
Pişirilmiş kaplamalı piliç yanında ne yenir?
Pişirilmiş kaplamalı piliç; mevsim salatası, fırınlanmış sebze, pilav veya patatesle iyi gider. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze ekleyin; ağır soslar yerine yoğurtlu ya da limonlu bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Pişirilmiş kaplamalı piliç sahurda yenir mi?
Evet, pişirilmiş kaplamalı piliç sahurda yenebilir; ancak kaplaması ve baharatı susatabilir. Yanına su içeriği yüksek sebzeler ve su ekleyin, çok tuzlu soslardan kaçının; daha hafif bir sahur için küçük bir porsiyon seçin.
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.68mg · 67% GDV
B6
0.47mg · 28% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Biotin
4.92µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Sodyum
612mg · 27% GDV
Çinko
1.62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Nedir?
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç, tavuk etinin kırıntılı bir kaplamayla sarılıp pişirilmesiyle hazırlanan pratik bir yemektir. Dışı hafifçe çıtır, içi yumuşak olabilir; lezzeti kaplamanın baharatına ve pişirme yöntemine göre değişir.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde sıcak servis edilir; pilav, patates ya da mevsim salatasıyla iyi gider. Hazır pişmiş olduğu için ısıtıp sofraya koymak kolaydır; yanında çay da tercih edilebilir. Protein bakımından zengindir, ancak kaplaması karbonhidrat ve yağ da sağlar. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine fırında ısıtıp bol salatayla sunabilirsiniz.
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 28.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.2:1).
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç ile Karşılaştır
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç Gibi Besinler
Pişirilmiş Kaplamalı Piliç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.