🍚
Pişmiş greçka Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, pişmiş greçka
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş greçka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.9g
· 81%
Protein
3.4g
· 14%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
2.7g
Pişmiş greçka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Pişmiş greçka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş greçka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş greçka Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pişmiş greçka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş greçka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Pişmiş greçka Gibi Besinler
Pişmiş greçka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş greçka diyete uygun mu?
100 gram pişmiş greçka 92 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 2,7 g lif ve 0,6 g yağ sağlar. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Pişmiş greçkanın glisemik indeksi yüksek mi?
Pişmiş greçkanın glisemik indeksi 49’dur, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramında 19,9 g karbonhidrat bulunur.
Pişmiş greçka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.