Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍩

Ev yapımı pişi hamuru Kaç Kalori?

Kızartmalık geleneksel hamur, maya, un, su, tuz, bazen yoğurt veya süt

KALORİ

255kcal

75yüksek

POTASYUM

80mg

LİF

2.1g

Ev yapımı pişi hamuru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50.2g

· 81%

Protein

7.2g

· 12%

Yağ

2.2g

· 7%

Lif

2.1g

Ev yapımı pişi hamuru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

350mg · 15% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Ev yapımı pişi hamuru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ev yapımı pişi hamuru İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ev yapımı pişi hamuru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ev yapımı pişi hamuru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ev yapımı pişi hamuru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25:1

İdeal 4:1 üzerinde (25:1).

Ev yapımı pişi hamuru Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ev yapımı pişi hamuru Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı pişi hamuru kaç kalori?

Ev yapımı pişi hamuru 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 50,2 g karbonhidrat, 7,2 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Ev yapımı pişi hamuru kan şekerini yükseltir mi?

Ev yapımı pişi hamurunun glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek kabul edilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 50,2 g olduğundan kan şekeri üzerinde hızlı etki gösterebilir.

Ev yapımı pişi hamuru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.