🍚
Pirinçli Şehriyeli Pilav Kaç Kalori?
Pirinç ve şehriye ile yapılan klasik pilav, hafif yağlı ve doyurucu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçli Şehriyeli Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 80%
Protein
3.1g
· 8%
Yağ
2.2g
· 12%
Lif
1.1g
Pirinçli Şehriyeli Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
36mg · 5% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Pirinçli Şehriyeli Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli Şehriyeli Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli Şehriyeli Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli Şehriyeli Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli Şehriyeli Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Pirinçli Şehriyeli Pilav Gibi Besinler
Pirinçli Şehriyeli Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli şehriyeli pilav kaç kalori içerir?
100 gram pirinçli şehriyeli pilav 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 31,5 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Pirinçli şehriyeli pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, glisemik indeksi 70’tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirildiğinde kan şekerini nispeten hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Pirinçli Şehriyeli Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.