🍲
Pirinçli nohut yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, düşük yağ, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçli nohut yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 73%
Protein
4.2g
· 14%
Yağ
1.7g
· 13%
Lif
4.6g
Pirinçli nohut yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Pirinçli nohut yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli nohut yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli nohut yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli nohut yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli nohut yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Pirinçli nohut yemeği Gibi Besinler
Pirinçli nohut yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli nohut yemeği kaç kalori?
Pirinçli nohut yemeği 100 gramda 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 21,6 g karbonhidrat ve 4,6 g lif bulunur.
Pirinçli nohut yemeği vegan ve glutensiz mi?
Pirinçli nohut yemeği vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, pesketaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Pirinçli nohut yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.