🥬
Pirinçli lahana Kaç Kalori?
Lif içeren, pirinçli lahana yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçli lahana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.4g
· 66%
Protein
2.1g
· 8%
Yağ
2.8g
· 26%
Lif
2.3g
Pirinçli lahana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Pirinçli lahana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli lahana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli lahana Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli lahana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli lahana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Pirinçli lahana Gibi Besinler
Pirinçli lahana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli lahana kaç kalori?
Pirinçli lahana 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,4 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.
Pirinçli lahana diyete uygun mu?
Pirinçli lahana vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48'dir ve 100 gramında 2,3 g lif bulunur.
Pirinçli lahana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.