Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidratlı, glutensiz, kolay sindirilen pirinç bazlı kahvaltılık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 8% · Yağ 2%
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli Kaşülasi nedir?
Pirinçli Kaşülasi, pirinçten elde edilen ve sıcak sıvıyla lapa kıvamında hazırlanan bir kahvaltılık üründür. Sade tadı sayesinde süt, meyve veya farklı üst malzemelerle tatlandırabilirsiniz.
Pirinçli Kaşülasi nasıl hazırlanır?
Pirinçli Kaşülasi’ni sıcak suya veya süte azar azar ekleyip karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı önlemek için karıştırmaya devam edin; sıvı miktarı ve pişirme süresi için ürün ambalajındaki tarifi izleyin.
Pirinçli Kaşülasi sütle mi suyla mı yapılır?
Pirinçli Kaşülasi hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam ve tat verir; suyla hazırlarsanız tadı daha sade olur. Dilerseniz önce suyla pişirip servis ederken süt ekleyebilirsiniz.
Pirinçli Kaşülasi kahvaltıda nasıl tatlandırılır?
Pirinçli Kaşülasi’ni kahvaltıda muz, tarçın, kakao veya fındık ezmesiyle tatlandırabilirsiniz. Tatlılığını artırmak isterseniz bal ya da meyve ekleyin; meyveyi servis sırasında koymak dokusunu daha iyi korur.
Pirinçli Kaşülasi mikrodalgada yapılır mı?
Evet, Pirinçli Kaşülasi mikrodalgada hazırlanabilir. Karışımı mikrodalgaya uygun derin bir kapta sıvıyla iyice karıştırın ve taşmayı önlemek için aralıklarla kontrol edip yeniden karıştırın; süre ve ölçüler için ambalaj tarifini kullanın.
Pirinçli Kaşülasi ile pirinç unu aynı şey midir?
Hayır, Pirinçli Kaşülasi ile pirinç unu aynı ürün değildir. Pirinç unu tariflerde kullanılan ince öğütülmüş bir undur; Pirinçli Kaşülasi ise genellikle sıcak sıvıyla lapa olarak hazırlanan kahvaltılık pirinç ürünüdür.
Pirinçli Kaşülasi’ne protein tozu eklenir mi?
Evet, Pirinçli Kaşülasi’ne protein tozu ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirin, ardından ılımış lapaya karıştırın; çok sıcakken eklemek dokuyu bozabilir.
Pirinçli Kaşülasi antrenmandan önce yenir mi?
Evet, Pirinçli Kaşülasi antrenman öncesinde yenebilir; pirinç ağırlıklı yapısı karbonhidrat sağlar ve sade hazırlanabilir. Egzersizden hemen önce büyük bir porsiyon yerine, antrenman rutininize uygun miktarı ve zamanı deneyerek belirleyin.
Pirinçli Kaşülasi sahurda tok tutar mı?
Pirinçli Kaşülasi tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Sahurda daha doyurucu bir öğün için süt veya yoğurtla hazırlayıp yanına yumurta, kuruyemiş ya da başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Hazırlanmış Pirinçli Kaşülasi buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırladığınız Pirinçli Kaşülasi’ni kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Soğudukça koyulaşır; yerken biraz süt veya su ekleyip iyice ısıtarak kıvamını açın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Çinko
0.28mg · 3% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Nedir?
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean), ince öğütülmüş pirinçten hazırlanan ve pişince yumuşak, koyu kıvamlı bir kahvaltılık olan pirinç kremasıdır. Suyla ya da sütle kısa sürede pişirilerek lapa hâline getirilir; tadı hafif ve nötrdür, bu yüzden üzerine eklenen malzemelerin lezzetini taşır.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle sıcak ve doyurucu bir başlangıç aradığınızda tercih edebilir; tarçın, meyve, tahin veya fındık ezmesiyle tatlandırabilirsiniz. Karbonhidratı yüksek, yağ ve lif oranı düşük bir seçenektir. Daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt ya da kuruyemiş tüketebilir, daha hafif hazırlamak isterseniz su kullanabilirsiniz.
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) ile Karşılaştır
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) Gibi Besinler
Pirinçli Kaşülasi (Proteinocean) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.