🥬🍚
Pirinçli Ispanak Yemeği Kaç Kalori?
Demir ve lif açısından zengin, düşük kalorili, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinçli Ispanak Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 71%
Protein
2.2g
· 16%
Yağ
0.8g
· 13%
Lif
2.3g
Pirinçli Ispanak Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
470µg · 52% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Pirinçli Ispanak Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinçli Ispanak Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinçli Ispanak Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinçli Ispanak Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinçli Ispanak Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pirinçli Ispanak Yemeği Gibi Besinler
Pirinçli Ispanak Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli ıspanak yemeği kaç kalori?
Pirinçli ıspanak yemeği 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ bulunur.
Pirinçli ıspanak yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 55 kalori ve 2,3 g lif içeren pirinçli ıspanak yemeği; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir.
Pirinçli Ispanak Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.