Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, glutensiz, hafif atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Gong (Pirinçli Diyet Kraker) (9 g) 35 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 9 g
35
KCAL / 9G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 8% · Yağ 3%
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (9 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 35 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.63 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 9 g | 35 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 27 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 46 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 18 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 18 g | 70 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 27 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 27 g | 104 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 174 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gong pirinçli diyet kraker neyden yapılır?
Gong pirinçli diyet kraker, pirincin basınç ve ısıyla kabartılıp ince, çıtır bir kraker hâline getirilmesiyle yapılır. Çeşidine göre tuz ve aroma verici gibi başka bileşenler de bulunabilir.
Gong pirinçli diyet kraker kilo verdirir mi?
Hayır, Gong pirinçli diyet kraker tek başına kilo verdirmez. Hafif olduğu için porsiyonu olduğundan doyurucu sanılabilir; daha uzun süre tok kalmak için üzerine peynir, yoğurtlu sürme veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Gong pirinçli diyet kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Gong pirinçli diyet kraker kan şekerini yükseltebilir; pirinçten gelen karbonhidratı hızlı sindirilir. Diyabetiniz varsa krakeri tek başına yemek yerine protein ve lif içeren yiyeceklerle tüketmeniz uygun olabilir.
Gong pirinçli diyet kraker neden hemen yumuşar?
Gong pirinçli diyet kraker havadaki nemi çektiği için açıkta kaldığında hızla yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi her kullanımın ardından sıkıca kapatıp kuru bir yerde saklayın.
Gong pirinçli diyet kraker üzerine ne sürülerek yenir?
Gong pirinçli diyet krakerin üzerine labne, lor, fıstık ezmesi veya avokado sürerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Tatlı bir seçenek için meyve dilimleriyle yoğurt da kullanabilirsiniz.
Gong pirinçli diyet kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Gong pirinçli diyet krakeri açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp nemden ve güneşten uzak tutun. Paketin ağzı kapanmıyorsa krakerleri kuru, kapaklı bir kaba aktarın; böylece çıtırlığı daha iyi korunur.
Gong pirinçli diyet kraker sade pirinç patlağından farklı mı?
Gong pirinçli diyet kraker de pirinçten kabartılarak hazırlanan bir kraker türüdür. Sade pirinç patlağı genellikle daha nötr tatlıyken Gong’un farklı çeşitlerinde baharat veya aroma bulunabilir; içerik çeşidine göre değişir.
Gong pirinçli diyet kraker çocuklar için uygun bir ara öğün mü?
Evet, Gong pirinçli diyet kraker daha doyurucu yiyeceklerle birlikte çocuklara ara öğün olarak verilebilir. Tek başına besin çeşitliliği sağlamaz; küçük çocuklarda kuru ve çıtır dokusu nedeniyle yerken gözetim önemlidir.
Gong pirinçli diyet kraker bayatlayınca tekrar çıtır olur mu?
Evet, yumuşamış Gong pirinçli diyet krakeri kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını bir ölçüde geri getirebilir. Isıttıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin; sıcakken kapalı kaba koyarsanız yeniden nemlenebilir.
Gong pirinçli diyet kraker kahvaltıda nasıl tüketilir?
Gong pirinçli diyet krakeri kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Çay yanında tek başına yemek kolay olsa da üzerine protein içeren bir malzeme eklemek öğünü daha doyurucu kılar.
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.14mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
8.82mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Çinko
0.11mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
9.45mg · 0% GDV
Sodyum
0.63mg · 0% GDV
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (9 g) için alınan 35 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Nedir?
Gong pirinçli diyet kraker, pirincin kabartılıp ince, yuvarlak ve gevrek bir atıştırmalık hâline getirilmesiyle hazırlanır. Hafif yapısı ve sade tadı, onu tek başına yenebilen ya da üzerine malzeme eklenebilen pratik bir seçenek yapar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, lor veya domatesle; çayın yanında ise sade ya da tahin sürülmüş olarak tercih edebilirsiniz. Yağ oranı düşük, karbonhidratı ağırlıklı olduğu için hafif hissettirse de doyuruculuğu sınırlı kalabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına protein içeren bir eşlikçi ekleyin.
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) ile Karşılaştır
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) Gibi Besinler
Gong (Pirinçli Diyet Kraker) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.