Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Pirinç yufkası (Lor peynirli) Kaç Kalori?

Lor peynirli pirinç yufkası, protein ve karbonhidrat açısından dengeli bir hamur işi.

KALORİ

210kcal

65orta

POTASYUM

85mg

LİF

1.2g

Pirinç yufkası (Lor peynirli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 61%

Protein

8.5g

· 16%

Yağ

5.5g

· 23%

Lif

1.2g

Pirinç yufkası (Lor peynirli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.15mg · 12% GDV

0.45mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Pirinç yufkası (Lor peynirli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç yufkası (Lor peynirli) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç yufkası (Lor peynirli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç yufkası (Lor peynirli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç yufkası (Lor peynirli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Pirinç yufkası (Lor peynirli) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pirinç yufkası (Lor peynirli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli pirinç yufkası kaç kalori?

Lor peynirli pirinç yufkası 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.

Lor peynirli pirinç yufkası kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 65'tir; bu değer orta düzeyde glisemik etkiye işaret eder. 100 gramında 32 g karbonhidrat ve 1,2 g lif vardır.

Pirinç yufkası (Lor peynirli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.