🍚
Pirinç (Yağsız Pilav) Kaç Kalori?
Yağsız, sade pilav; temel karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç (Yağsız Pilav) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 89%
Protein
2.7g
· 9%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
0.4g
Pirinç (Yağsız Pilav) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Pirinç (Yağsız Pilav) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç (Yağsız Pilav) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç (Yağsız Pilav) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç (Yağsız Pilav) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç (Yağsız Pilav) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Pirinç (Yağsız Pilav) Gibi Besinler
Pirinç (Yağsız Pilav) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pirinç pilavı kaç kalori?
Yağsız pirinç pilavı 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g karbonhidrat, 2,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Yağsız pirinç pilavının glisemik indeksi yüksek mi?
Yağsız pirinç pilavının glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin görece yüksek olabileceğini gösterir.
Pirinç (Yağsız Pilav) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.