Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Kaç Kalori?
Glutensiz, tatlı aromalı, hızlı karbonhidrat kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Blueberry Muffin aromalı pirinç unu (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 6% · Yağ 3%
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 5 yemek kaşığı (kocaman) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 444 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Blueberry muffin aromalı pirinç unu nedir?
Blueberry muffin aromalı pirinç unu, pirinç ununa yaban mersinli muffin tadı veren aroma ve tatlandırıcılar eklenmiş bir üründür. Normal pirinç unundan farklı olarak tariflere tatlı ve meyvemsi bir lezzet katar; içeriği ürüne göre değişebilir.
Blueberry muffin aromalı pirinç unu nasıl hazırlanır?
Blueberry muffin aromalı pirinç ununu, ürünün kullanım talimatına göre sıvıyla karıştırıp pişirerek hazırlayabilirsiniz. Pişirme sırasında topaklanmayı azaltmak için sıvıyı azar azar ekleyip karıştırın; yalnızca soğuk sıvıyla karıştırmanın yeterli olduğunu varsaymayın.
Blueberry muffin aromalı pirinç unu kahvaltıda nasıl yenir?
Blueberry muffin aromalı pirinç ununu kahvaltıda sıcak bir lapa olarak tüketebilirsiniz. Suyla veya sütle pişirip üzerine meyve, yoğurt ya da kuruyemiş ekleyin; ürün zaten tatlı aromalı olabileceğinden ilave şeker koymadan önce tadına bakın.
Blueberry muffin aromalı pirinç unu normal pirinç unu yerine kullanılır mı?
Her tarifte bire bir kullanılamaz. Blueberry muffin aromalı pirinç unu tatlı aromalı olduğundan ekmek, tuzlu hamur işi veya nötr tat gereken tariflerin lezzetini değiştirir; tatlı tariflerde ise tarifin şekerini azaltmanız gerekebilir.
Blueberry muffin aromalı pirinç unu muffin yapımında kullanılabilir mi?
Evet, blueberry muffin aromalı pirinç ununu muffin hamuruna ekleyebilirsiniz; ancak tek başına buğday ununun yerini tutmaz. Hamurun kabarması ve yapısı etkilenebileceğinden, pirinç unu için hazırlanmış veya glutensiz un karışımı kullanan bir tarif seçin.
Blueberry muffin aromalı pirinç unu tadı gerçekten yaban mersinli muffin gibi midir?
Blueberry muffin aromalı pirinç unu yaban mersinli muffin esintili tatlı bir aroma verir, ancak pişmiş bir muffinle aynı tada veya dokuya sahip değildir. Ürünün tatlılık ve aroma yoğunluğu kullanılan aroma ve tatlandırıcılara göre değişir.
Blueberry muffin aromalı pirinç unu neden topaklanır?
Blueberry muffin aromalı pirinç unu sıvıya hızlı eklendiğinde topaklanabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, kalan sıvıyı yavaşça ekleyin ve pişirirken sürekli karıştırın.
Blueberry muffin aromalı pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Blueberry muffin aromalı pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve koku çekmesini önlemek için paketi açık bırakmayın; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Blueberry muffin aromalı pirinç unu çiğ yenir mi?
Blueberry muffin aromalı pirinç ununu pişirmeden yemeyin; pirinç unu genellikle çiğ tüketim için hazırlanmış değildir. Ürününüz açıkça pişirmeden tüketime uygun olduğunu belirtmiyorsa, hazırlarken iyice pişirin.
Blueberry muffin aromalı pirinç unu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Blueberry muffin aromalı pirinç unu, hızlı sindirilen karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uyup uymadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin; tatlı aroması şeker eklenmediği anlamına gelmez.
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.08mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Çinko
0.16mg · 1% GDV
Fosfor
7mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Nedir?
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu, pirinçten öğütülen ve yaban mersinli muffin tadı verecek şekilde tatlandırılan bir üründür; klasik sade pirinç unundan farklı olarak tatlı tariflerde kullanılmaya yöneliktir. Türkiye’de alışılmış bir kahvaltılık olmasa da sütle pişirilerek lapa yapılabilir, yoğurda karıştırılabilir veya pankek ve kek hamuruna eklenebilir.
Tadı tatlı ve meyvemsi, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında yumuşak ve pürüzsüz olur. Karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı görece düşüktür, bu nedenle tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için süt veya yoğurtla hazırlayıp üzerine kuruyemiş ya da taze meyve ekleyebilirsiniz.
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu ile Karşılaştır
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu Gibi Besinler
Blueberry Muffin aromalı pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.