🥞
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz, pirinç unu ve whey proteinli pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 43%
Protein
14g
· 30%
Yağ
5.5g
· 27%
Lif
1.2g
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) Gibi Besinler
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 180 kalori ve 14 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 20 gram karbonhidrat ve 5,5 gram yağ vardır.
Bu pankek diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; ayrıca yumurta ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Pankek (pirinç unu, whey protein, yumurta, 1 yumurta sarısı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.