EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın sarısı kızarmış tavuk butlarının içine kuş üzümü ve çam fıstığı serpiştirilmiş tane tane pilav doldurulmuş; içi pilavlı parçalar tabakta yan yana duruyor.

Pirinç Topkapı Kaç Kalori?

Pirinç bazlı, genellikle iç pilav tarzında hazırlanan, orta kalorili bir yemek

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

168kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

74mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Pirinç Topkapı (180 g) 302 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 52 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 7.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pirinç Topkapı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

302

KCAL / 180G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

7.6g

· 10% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%

Pirinç Topkapı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori302 kcal
Yağ7.6 g10%
Doymuş yağ1.62 g8%
Trans yağ0 g
Sodyum378 mg16%
Karbonhidrat52 g19%
Lif2 g7%
Protein6.5 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Pirinç Topkapı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g302 kcal
1 yemek kaşığı (rendelenmiş)18 g30 kcal
1 adet (küçük)90 g151 kcal
100 g100 g168 kcal
1 su bardağı (küçük)140 g235 kcal
2 adet (iki katı)180 g302 kcal
1 su bardağı (büyük)220 g370 kcal
1 porsiyon (büyük)260 g437 kcal

Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pirinç Topkapı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç Topkapı nedir?

Pirinç Topkapı, baharatlarla tatlandırılmış pilav tarzında hazırlanan bir pirinç yemeğidir. Tarifine göre tavukla birlikte sunulabilir veya iç pilav benzeri bir harç olarak kullanılabilir; tek ve değişmez bir tarifi yoktur.

Pirinç Topkapı nasıl yapılır?

Pirinç Topkapı, pirincin yağda kısa süre kavrulup sıcak su veya et suyuyla pişirilmesiyle hazırlanır. Baharatlar ve tarifin tercihine göre tavuk, kuru üzüm ya da dolmalık fıstık eklenebilir; demlendikten sonra servis edilir.

Pirinç Topkapı hangi yöreye aittir?

Pirinç Topkapı adı Topkapı Sarayı’nı ve Osmanlı mutfağını çağrıştırır, ancak yemeğin tek bir yöreye ya da kesin bir tarihî tarife ait olduğunu söylemek doğru olmaz. Günümüzde tarifler ve sunum biçimleri değişebilir.

Pirinç Topkapı ile Tavuk Topkapı aynı yemek midir?

Hayır, her zaman aynı yemek değildir. Tavuk Topkapı genellikle iç pilavın kemiksiz tavuk parçalarına sarılıp fırınlanmasıyla yapılır; Pirinç Topkapı ise pilav tarzındaki pirinç yemeğinin adıdır ve tavukla sunulması şart değildir.

Pirinç Topkapı’nın içine hangi malzemeler konur?

Pirinç Topkapı’nın temel malzemesi pirinçtir; soğan, yağ, et suyu ve baharatlarla lezzetlendirilir. İç pilavı andıran tariflerde kuş üzümü, dolmalık fıstık, yenibahar veya tarçın da kullanılabilir, ancak malzemeler tariften tarife değişir.

Pirinç Topkapı’nın yanına ne gider?

Pirinç Topkapı’nın yanına cacık veya yoğurt, mevsim salatası ve közlenmiş sebzeler yakışır. Yemek tavuksuz hazırlanmışsa ızgara tavukla; zaten tavuk içeriyorsa hafif bir salatayla sunarak sofrayı dengeleyebilirsiniz.

Pirinç Topkapı lapa olmadan nasıl pişirilir?

Pirinç Topkapı’nın tane tane olması için pirinci nişastası azalana kadar yıkayıp iyice süzün ve pişerken sık sık karıştırmayın. Suyunu çektikten sonra tencerenin kapağı kapalı biçimde demlendirin; sıvıyı pirinç miktarına göre ayarlayın.

Pirinç Topkapı artanı nasıl saklanır?

Pirinç Topkapı artığını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan, kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Pişmiş pirinç uygun biçimde soğutulup saklandığında genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir; tavuk içeriyorsa saklama ve soğutma konusunda özellikle dikkatli olun.

Pirinç Topkapı dondurucuya konur mu?

Evet, Pirinç Topkapı dondurulabilir. Yemek soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve servis öncesinde her tarafı iyice ısınana kadar yeniden ısıtın.

Pirinç Topkapı tekrar ısıtılır mı?

Evet, Pirinç Topkapı tekrar ısıtılabilir. Mikrodalgada üzerini kapatıp arada karıştırın veya tencerede az miktarda su ekleyerek ısıtın; pirinç yemeğinin her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.

Pirinç Topkapı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

1.98mg · 12% GDV

Biotin

3.24µg · 11% GDV

B6

0.14mg · 8% GDV

B5

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

0.76mg · 33% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

378mg · 16% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

133mg · 4% GDV

Pirinç Topkapı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

30.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç Topkapı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:

🚶

75dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

35dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pirinç Topkapı Nedir?

Pirinç Topkapı, Türk usulü baharatlı pilav tarzında hazırlanan, temelinde pirinç bulunan tuzlu bir yemektir. Tarife göre soğan, çeşitli baharatlar ve yağla lezzetlendirilir; adındaki Topkapı, yemeğin özel sunumunu ya da tarifini çağrıştırsa da ev yapımı çeşitleri farklılık gösterebilir.

Tane tane dokusu ve aromalı tadıyla ana yemeğin yanında servis edilebilir; sofrada yoğurt, salata veya turşuyla iyi gider. Türkiye’de pilav çoğunlukla öğle ya da akşam yemeklerinde paylaşılır, özel sofralarda da yer bulur. Besin değerinin çoğu pirinçten gelen karbonhidratlardan oluşur; 100 gramında 3,6 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanabilir, yanına sebze ve bakliyat ekleyebilirsiniz.

Pirinç Topkapı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pirinç Topkapı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç Topkapı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pirinç Topkapı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç Topkapı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.62g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Pirinç Topkapı ile Karşılaştır

🍚vs🍚
Pirinç Topkapı vs Bulgur Pilavı100 g'da 48 kalori fazla
→
🍚vs🍝
Pirinç Topkapı vs Tam buğday makarna100 g'da 44 kalori fazla
→
🍚vs🥖
Pirinç Topkapı vs Galeta100 g'da 242 kalori az
→
🍚vs🥯
Pirinç Topkapı vs Simit100 g'da 172 kalori az
→

Pirinç Topkapı Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Pirinç Topkapı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.