Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Pirinç bazlı, genellikle iç pilav tarzında hazırlanan, orta kalorili bir yemek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Pirinç Topkapı (180 g) 302 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 52 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 7.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
302
KCAL / 180G
Karbonhidrat
52g
· 19% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 52 g | 19% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 302 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 18 g | 30 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 302 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 437 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pirinç Topkapı, baharatlarla tatlandırılmış pilav tarzında hazırlanan bir pirinç yemeğidir. Tarifine göre tavukla birlikte sunulabilir veya iç pilav benzeri bir harç olarak kullanılabilir; tek ve değişmez bir tarifi yoktur.
Pirinç Topkapı, pirincin yağda kısa süre kavrulup sıcak su veya et suyuyla pişirilmesiyle hazırlanır. Baharatlar ve tarifin tercihine göre tavuk, kuru üzüm ya da dolmalık fıstık eklenebilir; demlendikten sonra servis edilir.
Pirinç Topkapı adı Topkapı Sarayı’nı ve Osmanlı mutfağını çağrıştırır, ancak yemeğin tek bir yöreye ya da kesin bir tarihî tarife ait olduğunu söylemek doğru olmaz. Günümüzde tarifler ve sunum biçimleri değişebilir.
Hayır, her zaman aynı yemek değildir. Tavuk Topkapı genellikle iç pilavın kemiksiz tavuk parçalarına sarılıp fırınlanmasıyla yapılır; Pirinç Topkapı ise pilav tarzındaki pirinç yemeğinin adıdır ve tavukla sunulması şart değildir.
Pirinç Topkapı’nın temel malzemesi pirinçtir; soğan, yağ, et suyu ve baharatlarla lezzetlendirilir. İç pilavı andıran tariflerde kuş üzümü, dolmalık fıstık, yenibahar veya tarçın da kullanılabilir, ancak malzemeler tariften tarife değişir.
Pirinç Topkapı’nın yanına cacık veya yoğurt, mevsim salatası ve közlenmiş sebzeler yakışır. Yemek tavuksuz hazırlanmışsa ızgara tavukla; zaten tavuk içeriyorsa hafif bir salatayla sunarak sofrayı dengeleyebilirsiniz.
Pirinç Topkapı’nın tane tane olması için pirinci nişastası azalana kadar yıkayıp iyice süzün ve pişerken sık sık karıştırmayın. Suyunu çektikten sonra tencerenin kapağı kapalı biçimde demlendirin; sıvıyı pirinç miktarına göre ayarlayın.
Pirinç Topkapı artığını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan, kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Pişmiş pirinç uygun biçimde soğutulup saklandığında genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir; tavuk içeriyorsa saklama ve soğutma konusunda özellikle dikkatli olun.
Evet, Pirinç Topkapı dondurulabilir. Yemek soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve servis öncesinde her tarafı iyice ısınana kadar yeniden ısıtın.
Evet, Pirinç Topkapı tekrar ısıtılabilir. Mikrodalgada üzerini kapatıp arada karıştırın veya tencerede az miktarda su ekleyerek ısıtın; pirinç yemeğinin her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Vitaminler
B3
1.98mg · 12% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
133mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinç Topkapı, Türk usulü baharatlı pilav tarzında hazırlanan, temelinde pirinç bulunan tuzlu bir yemektir. Tarife göre soğan, çeşitli baharatlar ve yağla lezzetlendirilir; adındaki Topkapı, yemeğin özel sunumunu ya da tarifini çağrıştırsa da ev yapımı çeşitleri farklılık gösterebilir.
Tane tane dokusu ve aromalı tadıyla ana yemeğin yanında servis edilebilir; sofrada yoğurt, salata veya turşuyla iyi gider. Türkiye’de pilav çoğunlukla öğle ya da akşam yemeklerinde paylaşılır, özel sofralarda da yer bulur. Besin değerinin çoğu pirinçten gelen karbonhidratlardan oluşur; 100 gramında 3,6 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yağı ölçülü kullanabilir, yanına sebze ve bakliyat ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.