Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pirinç proteinli krem Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, glutensiz, kolay sindirilen enerji kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pirinç proteinli krem (50 g) 185 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pirinç proteinli krem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 50 g
185
KCAL / 50G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 28% · Yağ 5%
Pirinç proteinli krem besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pirinç proteinli krem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pirinç proteinli krem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç proteinli krem nedir?
Pirinç proteinli krem, pirinç bazlı bir tahıl kremasıdır; protein içeriği pirincin kendisinden veya ürüne eklenen protein kaynaklarından gelebilir. İçerik ve tatlandırıcılar markaya göre değiştiği için ürünün içindekiler listesine bakın.
Pirinç proteinli krem nasıl hazırlanır?
Pirinç proteinli kremi sıcak su veya sütle karıştırıp kısık ateşte, kıvam alana kadar pişirin; topaklanmaması için karıştırmayı sürdürün. Bazı ürünler pişirme gerektirmez, bu nedenle paketin hazırlama talimatını izleyin.
Pirinç proteinli krem ile pirinç unu aynı şey midir?
Hayır, pirinç proteinli krem pirinç unuyla aynı ürün değildir. Pirinç unu çoğunlukla öğütülmüş pirinçten oluşurken bu kremanın formülü ayrıca protein içerebilir ve sıcak sıvıyla daha yumuşak, lapa benzeri bir kıvam vermek üzere tasarlanır.
Pirinç proteinli krem kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, pirinç proteinli krem kahvaltıda ya da sahurda sıcak bir kase olarak yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için üzerine yoğurt, kuruyemiş veya meyve ekleyebilirsiniz; ürün tek başına lif bakımından zengin değildir.
Pirinç proteinli krem spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Pirinç proteinli krem hem antrenman öncesinde enerji sağlayan bir öğün olarak hem de sonrasında protein içeren bir seçenek olarak tüketilebilir. Antrenmandan hemen önce yiyecekseniz, mide rahatlığı için porsiyonu ve eklediğiniz malzemeleri küçük tutun.
Pirinç proteinli krem kan şekerini yükseltir mi?
Evet, pirinç proteinli krem kan şekerini yükseltebilir; pirinç bazlı karbonhidratları hızlı sindirilebilir. İçindeki protein bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizle belirleyin.
Pirinç proteinli krem sütle pişirilebilir mi?
Evet, pirinç proteinli krem sütle pişirilebilir; süt daha kremamsı bir kıvam ve farklı bir tat verir. Süt kullanıyorsanız karıştırarak ısıtın, çünkü yoğunlaşan karışım tencerenin dibine yapışabilir.
Pirinç proteinli krem tatlı mı yoksa tuzlu mu hazırlanır?
Pirinç proteinli krem hem tatlı hem tuzlu hazırlanabilir. Tatlı kase için meyve veya tarçın; tuzlu seçenek için yumurta ya da sebze ekleyin. Ürünün aromalı veya şeker ilaveli olup olmadığını da hesaba katın.
Pirinç proteinli krem yulaf lapasından nasıl farklıdır?
Pirinç proteinli krem pirinç bazlıdır ve genellikle daha pürüzsüz bir kıvam verir; yulaf lapası ise yulaftan yapılır ve daha belirgin bir dokuya sahiptir. Protein miktarı ve içerik, seçtiğiniz ürünün formülüne göre değişir.
Pirinç proteinli krem açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pirinç proteinli kremi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem, toz karışımın topaklanmasına yol açabilir. Hazırlanmış kremayı uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve artanı kapalı kapta buzdolabına koyun.
Pirinç proteinli krem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.25mg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Pirinç proteinli krem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç proteinli krem Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (50 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinç proteinli krem Nedir?
Pirinç proteinli krem, ince öğütülmüş pirincin suyla ya da süt veya bitkisel içecekle pişirilmesiyle hazırlanan, protein eklenmiş yumuşak bir lapa türüdür. Pirinç bazlı olduğu için tadı hafif ve nötrdür; kıvamı pişirme sıvısını artırıp azaltarak ayarlayabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda sıcak yenebilir; üzerine meyve, kuruyemiş veya tahin eklemek yaygın bir sunum biçimidir. Tatlı sevmeyenler sade ya da tuzlu eşlikçilerle de hazırlayabilir. Karbonhidratı yüksek, yağı düşük bu ürün, 100 gramında 25 gram protein sağlar. Daha hafif bir kâse için suyla pişirip şekerli soslar yerine taze meyve kullanabilirsiniz.
Pirinç proteinli krem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pirinç proteinli krem İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç proteinli krem Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç proteinli krem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç proteinli krem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Pirinç proteinli krem ile Karşılaştır
Pirinç proteinli krem Gibi Besinler
Pirinç proteinli krem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.