Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pirinç pilavı yağı Kaç Kalori?
Pilav yapımında kullanılan bitkisel yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Pirinç pilavı yağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pirinç pilavı yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Pirinç pilavı yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.39 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Pirinç pilavı yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 9 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 27 g | 239 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 40.5 g | 358 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 55 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pirinç pilavı yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç pilavı yağı nedir?
Pirinç pilavı yağı, pilav hazırlarken kullanılan yağdır; tek bir özel yağ türünü veya standart bir karışımı ifade etmez. Genellikle ayçiçek yağı gibi bitkisel yağlar kullanılır, tereyağı da lezzet için eklenebilir.
Pirinç pilavı için hangi yağ kullanılır?
Pirinç pilavı için ayçiçek yağı, zeytinyağı veya tereyağı kullanabilirsiniz. Ayçiçek yağı daha nötr bir tat verir; zeytinyağı ve tereyağı ise pilavın aromasını belirgin biçimde değiştirir.
Pirinç pilavı yağı olarak tereyağı mı sıvı yağ mı kullanılır?
Her ikisi de kullanılabilir. Tereyağı daha yoğun, geleneksel bir aroma verir; sıvı yağ daha hafif ve nötr kalır. İkisini birlikte kullanmak da mümkündür; tereyağını yakmamaya dikkat edin.
Pirinç pilavı yağı pilava ne zaman eklenir?
Pirinç pilavı yağı genellikle tencerede ısıtılır ve yıkanıp süzülen pirinç bu yağda kavrulur. Ardından sıcak su veya et suyu eklenir; tereyağı kullanıyorsanız yanmasını önlemek için ateşi kontrol edin.
Pirinç pilavı yağı olarak zeytinyağı kullanılır mı?
Evet, zeytinyağı pirinç pilavında kullanılabilir. Tadı ayçiçek yağına göre daha belirgindir; hafif aromalı bir pilav istiyorsanız daha nötr bir yağ seçebilir, zeytinyağını ölçülü kullanabilirsiniz.
Pirinç pilavı için ne kadar yağ gerekir?
Pirinç pilavı yağı miktarını kullandığınız pirinç miktarına ve tereyağı ekleyip eklemediğinize göre ayarlayın. Tarifin ölçüsünü izlemek pilavın fazla yağlı olmasını önler; yağın pirinç tanelerini kavurmaya yetecek şekilde dağılması önemlidir.
Pirinç pilavı yağı pilavın tane tane olmasını sağlar mı?
Pirinç pilavı yağı tanelerin kavrulmasına ve birbirinden ayrılmasına yardımcı olur, ancak tek başına tane tane pilavı garanti etmez. Pirinci iyice süzmek, uygun su ölçüsünü kullanmak ve piştikten sonra dinlendirmek de önemlidir.
Pirinç pilavı yağı yerine margarin kullanılabilir mi?
Evet, pirinç pilavı yağı yerine margarin kullanabilirsiniz; ancak tadı ve pilavın yağlılık hissi değişebilir. Margarin tuz içeriyorsa pilava eklediğiniz tuzu buna göre azaltın.
Pirinç pilavı yağıyla pişen pilavın yağı yeniden kullanılabilir mi?
Hayır, pişmiş pilavdan ayrılan yağı başka bir yemek için saklamayın. Yağ pirinç ve pişirme sırasında kullanılan malzemelerle temas etmiştir; pilavı yağıyla birlikte buzdolabında saklayıp güvenli biçimde tüketin.
Pirinç pilavı yağı nasıl saklanır?
Pirinç pilavı yağı olarak kullandığınız şişe yağı, kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve karanlık bir dolapta saklayın. Ocağın yanında veya güneş alan yerde tutmak yağın daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Pirinç pilavı yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.55mg · 37% GDV
K Vitamini
0.73µg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Pirinç pilavı yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç pilavı yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinç pilavı yağı Nedir?
Pirinç pilavı yağı, pilavı pişirirken pirinç tanelerini kavurmak ve yemeğe lezzet vermek için kullanılan bitkisel yağdır. Türkiye’de evde yapılan pilavlarda tereyağı, sıvı yağ ya da ikisinin karışımı tercih edilir; bu ad, özellikle sıvı yağ kullanılan tarifi anlatır.
Tadı genellikle nötrdür ve pirincin kendi aromasını bastırmadan tanelere parlaklık verir. Pirinç, su eklenmeden önce yağda kısa süre kavrulur; pilav da çoğunlukla etli veya sebzeli ana yemeklerin yanında sunulur. Pirinç pilavı yağı tamamen yağdan oluşur; porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler daha az kullanabilir, tereyağıyla karıştırmak yerine tek başına tercih edebilir.
Pirinç pilavı yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pirinç pilavı yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç pilavı yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç pilavı yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç pilavı yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.87g
Omega 6:3 oranı 887:1
İdeal 4:1 üzerinde (887:1).
Pirinç pilavı yağı ile Karşılaştır
Pirinç pilavı yağı Gibi Besinler
Pirinç pilavı yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.