Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) Kaç Kalori?

Yağsız, sade haşlanmış pirinç

KALORİ

130kcal

73yüksek

POTASYUM

35mg

LİF

0.4g

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.2g

· 90%

Protein

2.4g

· 8%

Yağ

0.3g

· 2%

Lif

0.4g

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 5% GDV

0.4mg · 3% GDV

0.15mg · 3% GDV

Biotin

1µg · 3% GDV

Mineraller

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Fosfor

43mg · 6% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Kalsiyum

10mg · 1% GDV

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız haşlanmış pirinç pilavı kaç kalori?

Yağsız haşlanmış pirinç pilavı 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı miktarda 28,2 g karbonhidrat, 2,4 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Yağsız haşlanmış pirinç pilavı diyete uygun mu?

Yağsız haşlanmış pirinç pilavı vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak glisemik indeksi 73 olduğu için kan şekerini görece hızlı yükseltebilir.

Haşlanmış pirinç pilavı (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.