🍚
Pilav (az yağlı) Kaç Kalori?
Az yağlı, hafif pilav, düşük yağ, temel karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pilav (az yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 84%
Protein
2.5g
· 8%
Yağ
1.2g
· 8%
Lif
0.5g
Pilav (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
6mg · 1% GDV
Pilav (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pilav (az yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pilav (az yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pilav (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pilav (az yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Pilav (az yağlı) Gibi Besinler
Pilav (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı pilavın 100 gramında kaç kalori var?
Az yağlı pilavın 100 gramı 130 kaloridir. Aynı porsiyonda 27,5 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Az yağlı pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Az yağlı pilavın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 27,5 g'dır.
Pilav (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.