Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Acı baharatlı pirinç patlağı Kaç Kalori?
Baharatlı, gevrek, düşük yağlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Acı baharatlı pirinç patlağı (10 g) 39 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Acı baharatlı pirinç patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 10 g
39
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Acı baharatlı pirinç patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Acı baharatlı pirinç patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 23 kcal |
| 1 adet (ince) | 8 g | 31 kcal |
| 1 adet (kalın) | 12 g | 47 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acı baharatlı pirinç patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Acı baharatlı pirinç patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Acı baharatlı pirinç patlağı pratik ve az yağlı olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir atıştırmalık değildir. Pirinç ağırlıklı olduğu için yanında yoğurt veya kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecekle tüketmek daha doyurucu olur.
Acı baharatlı pirinç patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Acı baharatlı pirinç patlağı tek başına kilo verdirmez. Çıtır yapısı ve hafifliği nedeniyle porsiyonu fark etmeden artırmak kolay olabilir; daha uzun süre tok kalmak için yanında protein ve lif içeren bir yiyecek tercih edin.
Diyabeti olanlar acı baharatlı pirinç patlağı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar acı baharatlı pirinç patlağını yiyebilir, ancak pirinç bazlı atıştırmalıklar kan şekerini hızlı yükseltebilir. Küçük bir porsiyonu tek başına yemek yerine protein veya lif içeren yiyeceklerle eşleştirmek kan şekeri yönetimine yardımcı olabilir.
Acı baharatlı pirinç patlağı nasıl yapılır?
Acı baharatlı pirinç patlağı genellikle pirincin yüksek ısı ve basınçla kabartılıp şekillendirilmesi, ardından baharatla kaplanmasıyla yapılır. Evde benzer bir tat için sade pirinç patlağına az miktarda pul biber ve sevdiğiniz baharatları ekleyebilirsiniz.
Acı baharatlı pirinç patlağı kahvaltıda neyle yenir?
Acı baharatlı pirinç patlağı kahvaltıda peynir, haşlanmış yumurta veya yoğurt gibi doyurucu yiyeceklerin yanında yenebilir. Baharatlı tadı sade ve kremamsı eşlikçilerle dengelenir; tek başına kahvaltının yerini tutması beklenmemelidir.
Acı baharatlı pirinç patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Acı baharatlı pirinç patlağını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun ve küf, kötü koku ya da belirgin bayatlama fark ederseniz tüketmeyin.
Acı baharatlı pirinç patlağı gece yenir mi?
Acı baharatlı pirinç patlağı gece yenebilir; ancak acı baharat bazı kişilerde mide yanmasını veya rahatsızlığı tetikleyebilir. Yatmadan hemen önce büyük porsiyon yemek yerine az miktarda tüketmek ve vücudunuzun verdiği tepkiyi gözlemek daha uygundur.
Acı baharatlı pirinç patlağı ile Kore tteokbokki aynı şey mi?
Hayır, acı baharatlı pirinç patlağı Kore tteokbokisi değildir. Pirinç patlağı çıtır bir atıştırmalıktır; tteokbokki ise genellikle çiğnenebilir pirinç keklerinin acılı sosla pişirildiği sıcak bir yemektir.
Acı baharatlı pirinç patlağının acılığı nasıl azaltılır?
Acı baharatlı pirinç patlağının acılığını, yanında yoğurt, süt veya sade peynir gibi yumuşak tatlı ve kremamsı yiyecekler tüketerek dengeleyebilirsiniz. Ürünü evde hazırlıyorsanız pul biberi azaltıp tatlı kırmızı biber gibi daha hafif baharatlar kullanın.
Acı baharatlı pirinç patlağı bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Acı baharatlı pirinç patlağı nem çekip yumuşadıysa kısa süre ılık fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri getirebilir. Isıtırken yakmamaya dikkat edin; kötü koku, küf veya başka bozulma belirtisi varsa yeniden çıtırlaştırmaya çalışmadan atın.
Acı baharatlı pirinç patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.12mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Fosfor
8mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Acı baharatlı pirinç patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Acı baharatlı pirinç patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (10 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acı baharatlı pirinç patlağı Nedir?
Acı baharatlı pirinç patlağı, pirincin kabartılıp çıtır bir parçaya dönüştürülmesi ve acı baharatlarla tatlandırılmasıyla hazırlanan atıştırmalık türüdür. İnce ve hafif yapısı kolayca kırılır; baharatın düzeyine göre yakıcı ya da daha ılımlı bir lezzet sunar. Türkiye’de çayın yanında, öğün aralarında veya yola çıkarken pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Yanında sade yoğurt ya da ayran, acılığı dengelemeye yardımcı olur.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 83 gram karbonhidrat bulunur ve yağ miktarı düşüktür. Küçük bir parça yaklaşık 10 gram olduğundan, siz de ne kadar yediğinizi takip etmek istiyorsanız porsiyonu baştan ayırabilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya başka bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Acı baharatlı pirinç patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Acı baharatlı pirinç patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Acı baharatlı pirinç patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Acı baharatlı pirinç patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Acı baharatlı pirinç patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Acı baharatlı pirinç patlağı ile Karşılaştır
Acı baharatlı pirinç patlağı Gibi Besinler
Acı baharatlı pirinç patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.