🍚
Pirinç parlağı (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek karbonhidrat, düşük yağ, temel enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç parlağı (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
365
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 90%
Protein
7.1g
· 8%
Yağ
0.7g
· 2%
Lif
1.3g
Pirinç parlağı (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1mg · 20% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pirinç parlağı (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç parlağı (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç parlağı (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç parlağı (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç parlağı (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Pirinç parlağı (çiğ) Gibi Besinler
Pirinç parlağı (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ pirinç kaç kalori içerir?
Çiğ pirinç, 100 gramında 365 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g karbonhidrat ve 7,1 g protein bulunur.
Çiğ pirincin glisemik indeksi yüksek mi?
Çiğ pirincin glisemik indeksi 73'tür. Bu değer, karbonhidratların kan şekerini görece hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Pirinç parlağı (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.