🍚
Pirinç Lapası Kaç Kalori?
Hafif, sindirimi kolay, düşük yağlı, enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç Lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 90%
Protein
1.3g
· 8%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.3g
Pirinç Lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Pirinç Lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç Lapası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç Lapası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç Lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç Lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pirinç Lapası Gibi Besinler
Pirinç Lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç lapası kaç kalori ve diyette uygun mu?
Pirinç lapası 100 gramda 70 kalori içerir ve yağ oranı 0.2 g ile düşüktür. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Pirinç lapasının glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, pirinç lapasının glisemik indeksi 78’dir, bu da yüksek kabul edilir. 100 gramda 15.5 g karbonhidrat içerir.
Pirinç Lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.