Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pirinç kreması (OCN marka) Kaç Kalori?
Glutensiz, kolay sindirilen, düşük yağlı, bebek ve diyet beslenmesine uygun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Pirinç kreması (OCN marka) (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pirinç kreması (OCN marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 8% · Yağ 2%
Pirinç kreması (OCN marka) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Pirinç kreması (OCN marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pirinç kreması (OCN marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç kreması (OCN marka) nedir?
Pirinç kreması, pirincin ince öğütülmesiyle elde edilen ve sıvıyla pişirilerek yumuşak, lapa kıvamında tüketilen bir üründür. OCN pirinç kremasını kahvaltıda veya ara öğünde hazırlayabilirsiniz.
Pirinç kreması (OCN marka) nasıl hazırlanır?
Pirinç kreması, su veya süt gibi bir sıvıyla karıştırılıp ocakta kıvam alana kadar pişirilerek hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için ürünü sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Pirinç kreması (OCN marka) bebeklere verilir mi?
Evet, uygun kıvamda hazırlanırsa ek gıdaya geçmiş bebekler için kullanılabilir. Pirinç kreması tek başına bebeğin tüm besin gereksinimlerini karşılamaz; yaşa uygun sunum ve miktar için çocuk doktorunuzun önerisini dikkate alın.
Pirinç kreması (OCN marka) ile pirinç unu arasındaki fark nedir?
Pirinç kreması genellikle daha ince öğütülür ve lapa hazırlamak üzere tasarlanır; pirinç unu ise hamur işi ve yemeklerde de kullanılır. Ürünlerin öğütülme inceliği ve pişirme talimatları markaya göre değişebilir.
Pirinç kreması (OCN marka) kilo aldırır mı?
Tek başına pirinç kreması kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Süt, şeker, bal veya kuruyemiş eklemek porsiyonu daha enerji yoğun hâle getirebilir.
Pirinç kreması (OCN marka) spor öncesi yenir mi?
Evet, pirinç kreması antrenman öncesinde karbonhidrat içeren bir öğün olarak tüketilebilir. Büyük bir porsiyon yerine antrenmanınıza ve sindirim rahatlığınıza uygun miktarı seçin; öğünü proteinle tamamlamak isterseniz yoğurt ekleyebilirsiniz.
Pirinç kreması (OCN marka) sütle yapılır mı?
Evet, pirinç kreması sütle hazırlanabilir; süt daha kremamsı bir kıvam ve farklı bir tat verir. Daha hafif bir seçenek için su kullanabilir veya sütle suyu karıştırabilirsiniz.
Pirinç kreması (OCN marka) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Pirinç kreması kan şekerini yükseltebilir; pirincin sindirilebilir karbonhidratları belirgindir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanına eklediğiniz protein ya da lifli besinleri kişisel öğün planınıza göre ayarlayın; gerektiğinde diyetisyeninize danışın.
Pirinç kreması (OCN marka) artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş pirinç kremasını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken iyice ısıtın ve kıvamını açmak için biraz sıvı ekleyin.
Pirinç kreması (OCN marka) çiğ olarak yenir mi?
Pirinç kremasını pişirerek tüketmek daha uygundur; sıvıyla ısıtmak ürünü yumuşatıp lapa kıvamına getirir. Çiğ tüketim ürünü aynı kıvama getirmez, bu nedenle ambalajındaki hazırlama yöntemine uyun.
Pirinç kreması (OCN marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.32mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Çinko
0.22mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
Pirinç kreması (OCN marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç kreması (OCN marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinç kreması (OCN marka) Nedir?
OCN marka pirinç kreması, ince öğütülmüş pirinçten yapılan, genellikle su ya da sütle pişirilerek yumuşak bir lapa hâline getirilen bir üründür. Nötr ve hafif pirinç tadı, pürüzsüz kıvamı sayesinde hem tatlı hem tuzlu tariflere uyum sağlar. Türkiye’de kahvaltıda sütle hazırlayıp tarçın, meyve veya kuruyemişle tatlandırabilir; daha sade bir seçenek için suyla pişirebilirsiniz. Ara öğünde ya da antrenman öncesinde de tercih edilebilir.
Karbonhidrat ağırlıklıdır ve yağ oranı düşüktür; 100 gramında 81 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonunuzu küçük tutup yoğurt, süt veya kuruyemiş gibi eşlikçilerle daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Ürünün içindekiler bilgisini ve hazırlama önerilerini paketten kontrol edin.
Pirinç kreması (OCN marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pirinç kreması (OCN marka) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç kreması (OCN marka) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç kreması (OCN marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç kreması (OCN marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Pirinç kreması (OCN marka) ile Karşılaştır
Pirinç kreması (OCN marka) Gibi Besinler
Pirinç kreması (OCN marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.