🍚
Pirinç irmiği Kaç Kalori?
Glutensiz ince öğütülmüş pirinç ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç irmiği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
366
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80.1g
· 90%
Protein
6.7g
· 8%
Yağ
1g
· 2%
Lif
1.3g
Pirinç irmiği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Pirinç irmiği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç irmiği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç irmiği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç irmiği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç irmiği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 15.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.5:1).
Pirinç irmiği Gibi Besinler
Pirinç irmiği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç irmiği kaç kalori içerir?
Pirinç irmiği 100 gramında 366 kalori içerir. Aynı miktarda 80,1 g karbonhidrat, 6,7 g protein ve 1 g yağ bulunur.
Pirinç irmiği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pirinç irmiğinin glisemik indeksi 72'dir. Bu değer, karbonhidratının kan şekerini görece hızlı etkileyebileceğini gösterir.
Pirinç irmiği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.