Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Yağsız haşlanmış pirinç Kaç Kalori?

Yağsız haşlanmış pirinç

KALORİ

130kcal

73yüksek

POTASYUM

26mg

LİF

0.4g

Yağsız haşlanmış pirinç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 89%

Protein

2.7g

· 9%

Yağ

0.3g

· 2%

Lif

0.4g

Yağsız haşlanmış pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.4mg · 3% GDV

0.05mg · 3% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.1mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

35mg · 5% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Yağsız haşlanmış pirinç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız haşlanmış pirinç İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız haşlanmış pirinç Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız haşlanmış pirinç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız haşlanmış pirinç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Yağsız haşlanmış pirinç Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yağsız haşlanmış pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız haşlanmış pirinç kaç kalori?

Yağsız haşlanmış pirinç 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28 g karbonhidrat, 2,7 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Yağsız haşlanmış pirincin glisemik indeksi yüksek mi?

Yağsız haşlanmış pirincin glisemik indeksi 73'tür. Bu değer, kan şekeri etkisini takip eden kişiler için dikkate alınması gereken görece yüksek bir glisemik indekse işaret eder.

Yağsız haşlanmış pirinç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.