Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cream of Rice pirinç unu Kaç Kalori?
Glutensiz, düşük lifli, hızlı sindirilen pirinç bazlı sıcak tahıl
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (çeyrek) Cream of Rice pirinç unu (40 g) 146 kaloridir. 100 gramında 366 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Cream of Rice pirinç unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (çeyrek) · 40 g
146
KCAL / 40G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 8% · Yağ 2%
Cream of Rice pirinç unu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (çeyrek) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Çeyrek Su Bardağı Cream of Rice pirinç unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (çeyrek) | 40 g | 146 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 8 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 16 g | 59 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 128 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 40 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 256 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 80 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 366 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 160 g | 586 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 366 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cream of Rice pirinç unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç unu nedir?
Pirinç unu, pirincin ince öğütülmesiyle elde edilen kuru bir üründür. Süt veya suyla pişirildiğinde yumuşak, kaşıkla yenebilen bir kahvaltılık ya da muhallebi kıvamı alır; ince öğütülmüş olması onu iri pirinç tanelerinden ayırır.
Pirinç unu nasıl pişirilir?
Pirinç ununu soğuk süt veya suyla pürüzsüz olana kadar karıştırıp kısık-orta ateşte pişirin. Dibe tutmaması için sürekli karıştırın; koyulaşıp pişmiş bir kıvam aldığında ocaktan alın. Tatlandırıcı ve tarçın gibi eklemeleri piştikten sonra yapabilirsiniz.
Pirinç unu sütle mi suyla mı pişirilir?
Pirinç unu hem sütle hem suyla pişirilir. Süt daha kremamsı ve zengin bir sonuç verir; suyla hazırlananı daha hafif olur ve üzerine meyve ya da yoğurt eklemek için uygundur. İki sıvıyı karıştırarak da kullanabilirsiniz.
Pirinç unu ile sütlaç yapılır mı?
Evet, pirinç unu sütlacı koyulaştırmak için kullanılabilir. Önce az miktarda soğuk sütle topak kalmayana kadar açıp sıcak sütlü karışıma ekleyin, ardından karıştırarak pişirin. Geleneksel tariflerde pirinç taneleri de kullanılabildiğinden, unla yapılanın dokusu daha pürüzsüz olur.
Pirinç unu çiğ yenir mi?
Hayır, pirinç ununu pişirerek tüketmek daha uygundur. Çiğ ürün, pişmiş kahvaltılık kıvamında değildir ve kuru halde yenmesi topaklı, tozlu bir doku bırakabilir. Lapa veya muhallebi hazırlarken karışımın iyice ısınmasını ve koyulaşmasını sağlayın.
Pirinç unu buğday unu yerine kullanılır mı?
Pirinç unu bazı tariflerde buğday ununun yerine kullanılabilir, ancak her tarifte bire bir aynı sonucu vermez. Buğday unundaki gluten yapısı olmadığı için ekmek ve hamurlar daha kırılgan olabilir; kek, kurabiye ve soslarda tarifin özellikle pirinç ununa göre düzenlenmiş olması daha iyi sonuç verir.
Pirinç unu bebeklere verilir mi?
Evet, pirinç unu ek gıdaya hazır bebekler için pişirilerek hazırlanabilir; kuru halde veya biberona eklenerek verilmemelidir. Tek başına demir bakımından zengin bir öğün sayılmaz, bu nedenle bebeğin beslenmesinde farklı besinlere de yer verin.
Pirinç unu nasıl saklanır?
Pirinç ununu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Nem alırsa topaklanabilir ve bozulma riski artar. Paketteki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; ekşi koku ya da böceklenme görürseniz kullanmayın.
Pirinç unu kahvaltıda nasıl hazırlanır?
Pirinç ununu süt veya suyla ocakta karıştırarak yumuşak bir lapa hazırlayabilirsiniz. Üzerine tarçın, doğranmış meyve, kuruyemiş ya da tahin eklemek lezzet ve doku katar. Topaklanmayı önlemek için unu sıvıya azar azar ekleyip pişerken karıştırın.
Pirinç unu ile pirinç nişastası aynı şey mi?
Hayır, pirinç unu öğütülmüş pirinç tanesidir; pirinç nişastası ise pirinçten ayrıştırılan nişasta ağırlıklı bir üründür. Bu nedenle pirinç unu daha fazla pirinç bileşeni içerir ve lapaya tahıl tadı verirken, nişasta çoğunlukla kıvam artırmak için kullanılır.
Cream of Rice pirinç unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.2mg · 4% GDV
B3
0.52mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Çinko
0.44mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Cream of Rice pirinç unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cream of Rice pirinç unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (çeyrek) (40 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cream of Rice pirinç unu Nedir?
Pirinç unu, pirincin ince öğütülmesiyle elde edilen, nötr lezzetli bir undur. Türk mutfağında özellikle muhallebi gibi sütlü tatlıları koyulaştırmakta kullanılır; çorbalara eklenebilir ve bazı hamur işlerinde buğday ununun bir kısmının yerini alabilir.
Pişince yumuşak, pürüzsüz ve hafif yapılı olur. Kahvaltıda sütle lapa hazırlayabilir, üzerine meyve veya tarçın ekleyebilirsiniz. Lif oranı düşük, ağırlıklı olarak karbonhidrat içeren pirinç unu hızlı sindirilen bir seçenek olarak bilinir. Daha dengeli ve doyurucu bir öğün için sütle pişirip yoğurt, kuruyemiş ya da meyveyle tamamlayın.
Cream of Rice pirinç unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cream of Rice pirinç unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cream of Rice pirinç unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cream of Rice pirinç unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cream of Rice pirinç unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Cream of Rice pirinç unu ile Karşılaştır
Cream of Rice pirinç unu Gibi Besinler
Cream of Rice pirinç unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.