Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Pirinç börülce pilavı Kaç Kalori?

Pirinç ve börülcenin birleşimiyle orta düzey protein ve lif sağlayan geleneksel pilav

KALORİ

154kcal

58orta

POTASYUM

118mg

LİF

2.7g

Pirinç börülce pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.1g

· 73%

Protein

4.3g

· 11%

Yağ

2.6g

· 16%

Lif

2.7g

Pirinç börülce pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

38µg · 10% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.9mg · 6% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Pirinç börülce pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç börülce pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç börülce pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç börülce pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç börülce pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26:1

İdeal 4:1 üzerinde (26:1).

Pirinç börülce pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Pirinç börülce pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç börülce pilavı kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram pirinç börülce pilavı 154 kalori içerir. Aynı miktarda 4,3 g protein, 28,1 g karbonhidrat, 2,6 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.

Pirinç börülce pilavı glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?

Verilen bilgilere göre pirinç börülce pilavı glütensizdir. Ayrıca omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur.

Pirinç börülce pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.