Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Kaç Kalori?
Bitkisel protein karışımı, laktozsuz, vegan, düşük yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pirinç bezelye proteini (Sunberg) (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 32 g protein, 1.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 240 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
32g
· 64% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 86% · Yağ 8%
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 240 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 32 g | 64% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) nedir, hangi proteinlerden oluşur?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg), pirinç ve bezelyeden elde edilen bitkisel proteinleri bir araya getiren toz bir takviyedir. İki kaynağın karışımı, tek bir bitkisel protein kullanmak yerine farklı bitkisel proteinleri birlikte tüketmenizi sağlar.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) nasıl kullanılır?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırılarak kullanılabilir. Orta porsiyon yaklaşık 40 gramdır; ürünü smoothieye, yulaf lapasına ya da hamur işlerine ekleyerek de tüketebilirsiniz.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) sütle mi suyla mı içilir?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) hem suyla hem sütle içilebilir. Su, karışımın tadını daha az değiştirirken süt daha kremamsı bir içecek verir; bitkisel süt kullanmak da mümkündür.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) kas yapmak için işe yarar mı?
Evet, pirinç bezelye proteini (Sunberg) kas gelişimini destekleyen günlük protein alımına katkı sağlayabilir. Kas yapmak için antrenmanın yanı sıra gün boyunca yeterli protein ve enerji almak gerekir; bu toz tek başına kas oluşturmaz.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) whey proteininden nasıl farklıdır?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) bitkisel kaynaklıdır; whey ise sütten elde edilir. Bu ürün laktoz içermez ve vegan beslenmeye uygundur. Tat, kıvam ve karışma biçimi de kullandığınız ürüne göre wheyden farklı olabilir.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) amino asit açısından tam protein midir?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg), pirinç ve bezelye proteinlerini birleştirir; bu kaynakların amino asit profilleri birbirini tamamlayabilir. Ürünün her amino asidi hangi miktarda içerdiğini verilen bilgiler göstermediğinden, kesin amino asit içeriği için ürün analizine bakın.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) yemeklerde nasıl kullanılır?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) smoothie, yulaf lapası, çorba veya hamur işi karışımlarına eklenebilir. Tozun kıvamı değiştirebileceği için önce küçük miktarda karıştırın; pişirirken sıvı oranını tarifin dokusuna göre ayarlayın.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) şişkinlik veya gaz yapar mı?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) bazı kişilerde gaz, şişkinlik ya da mide rahatsızlığı yapabilir; kişisel tolerans değişir. İlk kullanımda daha küçük miktar deneyip suyla iyice karıştırmak, rahatsızlık olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) ne zaman içilmeli?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) için herkesin uyması gereken tek bir içme zamanı yoktur. Antrenmandan sonra içebilir veya gün içinde protein içeren bir öğüne ekleyebilirsiniz; sizin için en kolay sürdürülebilir zamanı seçin.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Toza nem veya ıslak kaşık değdirmeyin; böylece ürünün topaklanma ve bozulma riskini azaltırsınız.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Demir
2.8mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Nedir?
Pirinç bezelye proteini (Sunberg), pirinç ve bezelyeden elde edilen bitkisel proteinlerin toz hâlinde bir araya getirildiği bir üründür. Tek başına bir yemek değil; içeceklere veya yiyeceklere eklenerek protein miktarını artırmak için kullanılır.
Tadı genellikle hafif ve nötr, dokusu ise sıvıyla iyice karıştırılmazsa hafif unumsu olabilir. Türkiye’de smoothie’ye, süte ya da bitkisel içeceğe katabilir; yoğurda, yulaf lapasına veya ev yapımı pankek karışımına ekleyebilirsiniz. Çay ya da kahvaltı sofralarında tek başına tüketilmez, daha çok pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Bitkisel kaynaklı, yağ oranı düşük ve protein bakımından yoğundur; 100 gramında 80 gram protein bulunur. Tadını meyve, kakao veya tarçınla dengeleyebilirsiniz.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) ile Karşılaştır
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) Gibi Besinler
Pirinç bezelye proteini (Sunberg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.