Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Pirinç + Bezelye Proteini Kaç Kalori?

Bitkisel protein karışımı, vegan protein kaynağı, düşük yağ

KALORİ

390kcal

30düşük

POTASYUM

60mg

LİF

Pirinç + Bezelye Proteini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 8%

Protein

75g

· 80%

Yağ

· 12%

Lif

Pirinç + Bezelye Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 25% GDV

0.2mg · 12% GDV

0.5mg · 10% GDV

Folat

40µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

900mg · 129% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

7mg · 39% GDV

Pirinç + Bezelye Proteini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pirinç + Bezelye Proteini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pirinç + Bezelye Proteini Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pirinç + Bezelye Proteini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pirinç + Bezelye Proteini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Pirinç + Bezelye Proteini Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Pirinç + Bezelye Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pirinç ve bezelye proteini kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Pirinç + bezelye proteini 100 gramda 390 kalori ve 75 gram protein içerir. Aynı miktarda 7 gram karbonhidrat, 5 gram yağ ve 4 gram lif bulunur.

Pirinç ve bezelye proteini vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, pirinç + bezelye proteini vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi ve esnek beslenme planlarıyla da uyumludur.

Pirinç + Bezelye Proteini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.