🍚
Pirinç (beyaz, haşlanmış) Kaç Kalori?
Popüler karbonhidrat kaynağı, düşük lif, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pirinç (beyaz, haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.2g
· 91%
Protein
2.4g
· 8%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
0.4g
Pirinç (beyaz, haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Pirinç (beyaz, haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pirinç (beyaz, haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pirinç (beyaz, haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pirinç (beyaz, haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pirinç (beyaz, haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pirinç (beyaz, haşlanmış) Gibi Besinler
Pirinç (beyaz, haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış beyaz pirinç kaç kalori?
Haşlanmış beyaz pirincin 100 gramı 130 kaloridir. Aynı porsiyonda 28,2 g karbonhidrat ve 2,4 g protein bulunur.
Haşlanmış beyaz pirinç kan şekerini yükseltir mi?
Haşlanmış beyaz pirincin glisemik indeksi 73'tür; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 0,4 g lif bulunur.
Pirinç (beyaz, haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.