🥬
Pırasa benzeri sebze Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, potasyum ve folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pırasa benzeri sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 78%
Protein
1.5g
· 15%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
1.8g
Pırasa benzeri sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
47µg · 39% GDV
Folat
64µg · 16% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kalsiyum
59mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Pırasa benzeri sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasa benzeri sebze İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasa benzeri sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pırasa benzeri sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasa benzeri sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pırasa benzeri sebze Gibi Besinler
Pırasa benzeri sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pırasa benzeri sebze kaç kalori?
Pırasa benzeri sebze 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Pırasa benzeri sebze düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 1,8 g lif içerir ve işlenmemiş bir sebzedir.
Pırasa benzeri sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.