🥬
Pırasa Yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı pırasa, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pırasa Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 64%
Protein
1.2g
· 9%
Yağ
1.7g
· 27%
Lif
2.6g
Pırasa Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
47mg · 5% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Pırasa Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasa Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasa Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pırasa Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasa Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Pırasa Yemeği Gibi Besinler
Pırasa Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pırasa yemeği kaç kalori?
Pırasa yemeği 100 gramda 55 kalori içerir.
Pırasa yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram pırasa yemeğinde 1,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük olduğundan ana öğünde diğer protein kaynaklarıyla birlikte tercih edilebilir.
Pırasa yemeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram pırasa yemeği 8,8 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar sebze yemeği porsiyonları için orta düzeydedir.
Pırasa yemeği lifli mi?
Evet, pırasa yemeği 100 gramda 2,6 gram lif sağlar. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Pırasa yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Pırasa yemeğinin glisemik indeksi 35’tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Pırasa yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, pırasa yemeğinin düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Porsiyon miktarı yine toplam karbonhidrat alımını etkiler.
Pırasa yemeği diyette yenir mi?
Pırasa yemeği 100 gramda 55 kalori içerir ve düşük glisemik indekslidir. Kalori ve porsiyon planına uygun şekilde diyetlerde yer alabilir.
Pırasa yemeği vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre pırasa yemeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de tüketilebilir.
Pırasa yemeği glutensiz mi?
Evet, pırasa yemeği glutensiz beslenmeye uygundur.
Pırasa yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Pırasa yemeği minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun şekilde işlenmiş bir ürün olmadığı anlamına gelir.
Pırasa Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.