Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Pırasalı sebze sarması Kaç Kalori?

Lifli, sebze bazlı, hafif zeytinyağlı dolma/sarma tarzı yemek

KALORİ

96kcal

32düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Pırasalı sebze sarması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 42%

Protein

2.1g

· 9%

Yağ

5.4g

· 49%

Lif

2.8g

Pırasalı sebze sarması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

C Vitamini

7.2mg · 8% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Pırasalı sebze sarması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pırasalı sebze sarması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pırasalı sebze sarması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pırasalı sebze sarması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pırasalı sebze sarması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Pırasalı sebze sarması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Pırasalı sebze sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pırasalı sebze sarması kaç kalori?

Pırasalı sebze sarması 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat, 5,4 g yağ ve 2,8 g lif bulunur.

Pırasalı sebze sarması vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, pırasalı sebze sarması vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.

Pırasalı sebze sarması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.