🥄
Pırasa Zeytinyağlı Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pırasa Zeytinyağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 41%
Protein
1.3g
· 6%
Yağ
5.2g
· 53%
Lif
2.4g
Pırasa Zeytinyağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
47µg · 39% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Pırasa Zeytinyağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasa Zeytinyağlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasa Zeytinyağlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pırasa Zeytinyağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasa Zeytinyağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Pırasa Zeytinyağlı Gibi Besinler
Pırasa Zeytinyağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı pırasa kaç kalori?
Zeytinyağlı pırasa 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g yağ, 8,9 g karbonhidrat ve 1,3 g protein bulunur.
Zeytinyağlı pırasa diyete uygun mu?
Zeytinyağlı pırasa; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Pırasa Zeytinyağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.