🥘
Pırasa musakkası Kaç Kalori?
Zeytinyağlı/kıymalı pırasa yemeği tarzında, lif ve A vitamini içeren geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pırasa musakkası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 29%
Protein
5.1g
· 17%
Yağ
7.1g
· 54%
Lif
2.3g
Pırasa musakkası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Pırasa musakkası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasa musakkası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasa musakkası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pırasa musakkası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasa musakkası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Pırasa musakkası Gibi Besinler
Pırasa musakkası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pırasa musakkası kaç kalori?
Pırasa musakkası 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,1 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Pırasa musakkası glisemik indeksi düşük mü?
Pırasa musakkasının glisemik indeksi 38'dir. Ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir.
Pırasa musakkası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.