🥬
Kıymalı pırasa köftesi Kaç Kalori?
Pırasa ve kıyma içeren, protein ve lif sağlayan ev tipi köfte yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı pırasa köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 19%
Protein
11.8g
· 27%
Yağ
10.6g
· 54%
Lif
1.9g
Kıymalı pırasa köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı pırasa köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı pırasa köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı pırasa köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı pırasa köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı pırasa köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Kıymalı pırasa köftesi Gibi Besinler
Kıymalı pırasa köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı pırasa köftesi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kıymalı pırasa köftesi 182 kalori ve 11.8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 10.6 g yağ ve 8.4 g karbonhidrat bulunur.
Kıymalı pırasa köftesi glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca yumurta ve gluten alerjenleri içerir.
Kıymalı pırasa köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.