🧅
Pırasa kızartması Kaç Kalori?
Kızartma nedeniyle enerji yoğun, lif ve K vitamini içeren pırasa yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pırasa kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 30%
Protein
1.8g
· 5%
Yağ
10.6g
· 65%
Lif
2.1g
Pırasa kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Pırasa kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pırasa kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pırasa kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pırasa kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pırasa kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 80:1
İdeal 4:1 üzerinde (80:1).
Pırasa kızartması Gibi Besinler
Pırasa kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pırasa kızartması kaç kalori?
Pırasa kızartması 100 gramında 148 kalori içerir. Aynı miktarda 10,6 g yağ, 11,2 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.
Pırasa kızartması diyete uygun mu?
Pırasa kızartması vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Pırasa kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.